31 вопрос для самоанализа и переоценки ценностей
Успели ли вы проанализировать себя входя в 2023 году? Еще нет? Это не беда, ведь это сделать никогда не поздно.
Каждый человек в понятие счастья вкладывает свое значение. Для одного человека счастье означает глубокую романтическую связь с мужчиной. Для другой это наличие близких друзей, на которых можно положиться. Или значимая работа. Или достаточно средств и времени для путешествий по миру. Или крепкое здоровье. Или достаточно времени для отдыха. Или хорошая погода. Главное – понять, что самое важное для Вас. Для ВАС, а не для ваших родителей, брата, сестры, сверстников или лучшего друга. Бывает так, что мы смотрим на других и на их желания, чтобы определить, чего же мы должны хотеть. Также бывает, что в нашей жизни встречались люди, часто высказывавшие свое мнение о том, к чему мы должны стремиться. Если это так, то мы можем запутаться (или вообще никогда не узнать) в том, что делает нас счастливыми, полноценными и удовлетворенными. Или мы можем совершенно ясно понимать чего не хотим, оставаясь при этом неуверенными в том, чего мы хотим и кем есть. Это может привести к депрессии, апатии и тревожности, не говоря уже о неудачной карьере, отношениях и выборе образа жизни.
Начало жизненного приключения – познание себя на глубоком и честном уровне, – может показаться пугающим, но это может быть важнейшим шагом, который мы когда-либо сделаем, и наиболее плодотворным путем, по которому можно пойти.
Наш уровень удовлетворенности более тесно связан с нашими реакциями на ситуации, чем с самими ситуациями. Таким образом, знание того, как мы видим себя, других людей и мир, принесет больше дивидендов, чем решительное стремление получить определенный внешний приз.
Чем лучше мы узнаем себя, тем лучше будут наши отношения. Кроме того, мы будем лучше использовать наше время, энергию и ресурсы, потому что у нас будет более четкое представление о том, где сосредоточить наше время и энергию, и на что мы можем сказать "Нет, спасибо". Это может быть полезным: выделять некоторое время на регулярной основе (например, еженедельно), чтобы остаться наедине со своими мыслями и обдумать некоторые из следующих вопросов.
Как бы выглядел мой идеальный день?
- С кем бы я был?
- Где бы я был?
- Что бы я делал?
- Без чего я не смогу жить?
- Что я могу отпустить (эмоционально или физически), чтобы упростить свою жизнь?
- Как и где в моей жизни я могу замедлиться?
- Что заставляет меня чувствовать себя по-настоящему живым? >
- Когда я в последний раз так себя чувствовал?
- Какие свои качества я хотел бы сохранить такими, какие они есть?
- Что бы я хотел изменить в себе? li>
- Как я обычно справляюсь с проблемами?
- Как я могу смотреть на трудности в более положительном свете?
- Как я обычно реагирую на ошибки?
- Как я обычно справляюсь с конфликтом?
- Как я обычно реагирую на сложные чувства?
- Сосредотачиваюсь больше на решениях или проблемах?
- Как я могу перейти к более ориентированному на решение подхода?
- Что истощает мою энергию?
- Что мне нужно отстоять, уступить, сказать “нет” или отпустить?
- Не слишком ли я давлю на себя?
- Достаточно ли я ставлю для себя задач?
- Узнаю ли я что-то новое каждый день?
- Если да, то что это было сегодня?
- Кого в своей жизни я ценю больше всего?
- Как мне показать им, что я их ценю? ?
- Как я могу показать им это, начиная с этого момента?
- Каким девизом я могу жить сегодня? По какому девизу мое будущее “Я” будет мне благодарно?
- Что я могу сделать в этом месяце в соответствии с этим девизом?
- Что я могу сделать на этой неделе согласно этой девизе?
- Что я могу сделать сегодня в соответствии с этим девизом?
Запишите свои рассуждения в дневник. Вы можете обнаружить, что некоторые из ваших ответов будут изменяться с течением времени. Помните, что нет неправильных ответов. Важно ваше намерение исследовать свои личные истины. Они могут быть глубоко внутри, так что не беспокойтесь, если вы сначала ставите прочерк, пытаясь ответить на эти вопросы. Вы можете просто побыть с вопросом в течение определенного времени и написать только одно слово или фразу. Или даже нарисовать. Важно то, что вы открываете в себе и даете своим мыслям шанс быть услышанными.
автор Юлия Токарева
переведена с русского