Готові до змін на краще?
Знайти психолога1️⃣ Сравнение себя.
Эта привычка появляется довольно рано. Когда сначала нас сравнивают с более успешными и ловкими детьми, а затем это делаем мы сами.
Формируется убеждение “Со мной что-то не то, я должна быть не собой, чтобы меня любили”. Так, мы учимся скрывать от других свои “неугодные” части и начинаем вести себя так, чтобы нас принимали. Со временем, все это счастье трансформируется в привычку оценивать себя. Но, не с точки зрения реальности и опоры на себя. А с позиции сравнения себя с другими. В которой, как правило, мы проигрываем.
⠀
2️⃣ Думать о заботиться о себе в последнюю очередь.
Безусловно, отзывчивость — это прекрасное качество. Но, обратная сторона этого качества — жертвенность. Если чужим проблемам и нуждам вы уделяете больше времени, чем себе — может быть это подсознательное желание не встречаться с своим внутренним миром? Как будто: «мне некогда, тут человек в беде, давай потом о себе подумаем».
3️⃣ Извиняться за все и чувствовать вину в месте, где ее нет.
Почему-то постоянные извинения в нашей культуре приняты. Это признак хорошего воспитания. Но, извинение уместно тогда, когда ваши действия причинили другому существенное неудобство или вред. А если произошли события, которые вам неподвластны? На которые вы никак не могли повлиять? В этих случаях можно говорить “я сожалею, что так произошло”.
Ведь когда я прошу прощения за вещи, которые напрямую от меня не зависят — я беру ответственность за них. А значит чувствую вину. Зачем культивировать в себе вину, которой нет?
⠀
Согласны с этим? Как думаете, что ещё уничтожает самооценку?
