Здравствуйте
Спасибо, что решились написать — то, что вы описываете, очень тяжело, и то, что вы сумели так подробно сформулировать своё состояние, уже говорит о немалой внутренней работе, даже если сейчас кажется, что сил ни на что нет.
В вашем сообщении слышится отсутствие поддержки и ожидания других, которые могут еще больше усугублять ваше текущее состояние. Вы пишите «и я из-за этого ощущаю, что с меня требуют другие люди то, что я не в силах сделать и меня это очень сильно ранит».
Хочу обратить внимание на то, как вы описываете чувство вины — за то, что “не такая активная, настроенная на жизнь”, за то, что не справляетесь с тем, что “требуют другие люди”. Часто такое чувство вины говорит не о том, что мы на самом деле “плохие” или “ленивые”, а о том, что мы не соответствуем чьим-то ожиданиям — и это бывает очень полезно исследовать: чьи именно это ожидания? Ваши собственные — или усвоенные когда-то извне, например, из семьи, окружения, или прошлого опыта, где важно было соответствовать определённому образу “хорошей” и “активной”? Фраза “я ленивая дура не взяла жизнь в свои руки” звучит очень жёстко и обвиняюще — такие формулировки часто оказываются не нашим собственным голосом, а чьим-то чужим, который мы когда-то приняли за свой. Разобраться, откуда взялся этот внутренний голос и почему он так строг к вам именно сейчас, когда вам и так тяжело, — это отдельная и важная тема для работы.
Если вы готовы, предлагаю начать с консультации, где можно подробнее разобраться и в текущем состоянии, и в этих внутренних установках — а также, возможно, стоит рассмотреть повторную консультацию с психиатром по поводу медикаментозной поддержки, раз это помогало раньше.
