Оксана Аброськіна

Оксана А.

  • Психолог
  • Коуч

Стаж: 

3 років

Мова: 

UK, RU

Сертифікати: 

9

Запросив(-ла): 

Адміністрація

Психолог зараз не приймає нових клієнтів.
Шукаємо далі! 😉 Перегляньте фільтр пошуку – там є саме ваш психолог.
Знайти психолога
  • Запити
  • Про психолога
  • Освіта
  • Відгуки/Рекомендації 0/0
  • Календар
  • Відповіді на форумі 5
Не працюю з:
Діти дошкільного віку
Онкологія
Нейрорізноманіття
З чим можу допомогти?

Працюю з тривогою, невпевненістю в собі, низькою самооцінкою, почуттям провини та сорому, труднощами з особистими межами, самотністю, емоційним виснаженням і втратою внутрішньої опори.

Допомагаю у складних життєвих періодах: кризи, розлучення та розставання, труднощі у стосунках із партнером або близькими, сімейні та батьківсько-дитячі конфлікти. Працюю з повторюваними життєвими сценаріями, коли людина помічає, що знову опиняється у схожих стосунках або ситуаціях і хоче зрозуміти, чому це відбувається.

Окремий напрям моєї роботи – стосунки з грошима. Наприклад, коли людина багато працює, але роками не може вийти на бажаний рівень доходу; боїться називати ціну за свою роботу; відчуває провину, коли заробляє більше за близьких; постійно втрачає гроші або ніби впирається у власну «фінансову стелю».

Також можна звертатися, якщо складно чітко сформулювати проблему, але є відчуття, що щось у житті не влаштовує: стало важко, порожньо, втрачено сенс або хочеться краще зрозуміти себе та свої почуття.

Підходи й методи, в яких працюю:
Про мене

У професію психолога я прийшла після 40 років. До цього здобула дві вищі освіти й близько 10 років працювала в банківській сфері.

Я вже 30 років заміжня, маю двох дорослих доньок. За ці роки в моєму житті було багато різного: сімейні кризи, зміни, складні рішення, переосмислення стосунків із близькими. Цей досвід навчив мене, що навіть у добре знайомому житті часом доводиться заново шукати відповіді на важливі питання.

Психологія цікавила мене ще з підліткового віку, але рішення зробити її своєю професією прийшло значно пізніше. Сьогодні я практикую як психолог, продовжую професійне навчання, регулярно проходжу супервізію та особисту психотерапію.

Мені близький психодинамічний підхід, оскільки мене цікавить не лише те, що людина робить або відчуває, а й те, що стоїть за її реакціями, рішеннями та вчинками.

Чому ми знову опиняємося у схожих стосунках? Чому розуміємо, що потрібно зробити, але не робимо? Чому іноді так важко сказати «ні», відстояти себе або перестати залежати від чужої думки? Мені цікаво разом із людиною шукати відповіді на ці питання, не обмежуючись лише очевидними поясненнями.

У професії я ціную чесність, відкритість, повагу до індивідуальності людини та готовність продовжувати вчитися. Вважаю, що психологу важливо добре знати себе, розуміти власні реакції й усвідомлювати межі своєї компетентності.

Як проходить терапія зі мною

На першій зустрічі ми знайомимося, говоримо про те, що привело вас до терапії, які труднощі ви переживаєте та чого очікуєте від нашої роботи. Не обов'язково одразу мати чітко сформульований запит. Іноді людина відчуває, що щось у її житті не так, але поки не може пояснити, що саме. І з цього теж можна почати.

Основою моєї роботи є психодинамічний підхід. Це означає, що ми приділяємо увагу не лише подіям вашого життя, а й почуттям, думкам, внутрішнім суперечностям і тому, як ви будуєте стосунки з іншими людьми.

Ми можемо звертатися до минулого досвіду, якщо він допомагає зрозуміти те, що відбувається сьогодні. Але це не означає, що кожна зустріч буде присвячена дитинству. Ми працюємо з тим, що є важливим для вас зараз, поступово помічаючи зв'язки між різними переживаннями та подіями.

Важливе місце в нашій роботі займають і самі терапевтичні стосунки. Іноді звичні способи реагування проявляються безпосередньо під час зустрічей. Наприклад, може бути складно висловити незгоду, з'являється страх розчарувати мене або відчуття, що вас не розуміють. Про це важливо говорити. Такі моменти допомагають досліджувати те, що відбувається у ваших стосунках поза терапією.

Я не даю готових порад, як вам правильно жити, і не приймаю рішення замість вас. Водночас моя роль не зводиться лише до того, щоб слухати й ставити запитання. Я можу ділитися своїми спостереженнями, пропонувати припущення щодо того, що відбувається, звертати вашу увагу на суперечності або закономірності, які ми помічаємо в процесі роботи. Ми разом перевіряємо, наскільки ці припущення відповідають вашому досвіду.

Часто я пропоную метафоричні асоціативні картки або тілесні вправи з психологічним змістом. Вони можуть допомогти звернути увагу на тілесні відчуття, краще розпізнати емоції або дослідити переживання, які складно передати словами.

Ми працюємо у вашому темпі, але це не означає, що завжди буде легко. У процесі терапії можуть виникати складні почуття, опір змінам, бажання уникнути певних тем. Я ставлюся до цього не як до перешкоди, яку потрібно якнайшвидше подолати, а як до частини процесу, яку варто зрозуміти.

Поступово нове розуміння себе буде впливати на ваші рішення, поведінку та стосунки. Те, що раніше відбувалося майже автоматично, стає можливим помітити, осмислити й спробувати змінити.

Я не обіцяю швидких результатів або універсальних рішень. Але пропоную уважну, спільну роботу, у якій є місце і для підтримки, і для непростих запитань, і для змін, до яких ви поступово приходите.

Як мене змінила психотерапія

Зовні моє життя було цілком влаштованим: родина, діти, звичний уклад життя. Але в якийсь момент я відчула, що ніби втратила себе.

Багато років я була насамперед дружиною, мамою, жила турботами родини й поступово перестала розуміти, а де в усьому цьому я сама. Чого хочу саме я? Що для мене важливо? Якою я є поза звичними ролями?

Саме з цими питаннями я прийшла в особисту психотерапію.

Тоді я ще не планувала ставати психологом. Мені хотілося розібратися в собі та зрозуміти, чому, попри зовнішнє благополуччя, я не почуваюся задоволеною власним життям.

Поступово я почала помічати те, на що раніше не звертала уваги: власні почуття, потреби, внутрішні суперечності, звичні способи реагування. Стала замислюватися, чому в одних ситуаціях мені складно відстоювати свою думку, а в інших - приймати те, що люди можуть бачити світ інакше. Чому іноді так важливо отримати схвалення або відповідати чиїмось очікуванням.

Не всі відкриття були приємними. Деякі змушували переглядати звичні уявлення про себе, визнавати почуття, які раніше не хотілося помічати, і ставити під сумнів власні переконання.

Моя особиста терапія триває. Я стала уважнішою до того, що відбувається всередині мене. Тепер, замість того щоб шукати причини своїх переживань лише в зовнішніх обставинах чи діях інших людей, я звертаю увагу на власні реакції, намагаюся зрозуміти, що за ними стоїть, без самозвинувачення.

Найціннішим для мене стало усвідомлення, що для змін не потрібно ставати кимось іншим. Усе починається з готовності побачити й прийняти себе такою, якою ти є. І що краще ми розуміємо себе, то більше свободи маємо для того, щоб жити так, як насправді хочемо.

Девіз, що надихає

«Цікавий парадокс полягає в тому, що коли я приймаю себе таким, яким я є, тоді я можу змінитися».
- Карл Роджерс

Справжні зміни починаються не з прагнення стати кимось іншим, а з готовності пізнати й прийняти себе.

Хобі та інтереси

У вільний час люблю грати на піаніно, мандрувати та відкривати для себе нові місця. Подорожі займають особливе місце в моєму житті. Люблю бути за кермом, насолоджуватися дорогою та новими враженнями. Разом із чоловіком ми двічі піднімалися на Говерлу.

Люблю читати, дивитися хороше кіно, відвідувати концерти живої музики. Також дбаю про фізичне здоров’я, приділяю увагу руховій активності та збалансованому харчуванню.

Вища освіта

Маю вищу психологічну освіту — ступінь магістра за спеціальністю «Психологія», освітня програма «Практична психологія», Європейський університет (2026).

Магістр
Приватний вищий навчальний заклад «ЄВРОПЕЙСЬКИЙ УНІВЕРСИТЕТ»
2026
Психотерапевтична освіта
Academy of Systems Consulting GmbH and Co.KG
management of internal financial strategies and constellations course
21 July 2025 to 21 July 2026, Кількість годин - 332
Українська Психотерапевтична Ліга
І ступінь (базовий рівень) з Сімейної структурної терапії (SFT)
з 19.03.2026 по 16.07.2026, Кількість годин - 12
Європейська Школа Психології
Комплексна програма підготовки психологів
12/04/2024, Кількість годин - 652
Професійні курси

У 2024 році завершила професійну підготовку в Європейській Школі Психології за «Комплексною програмою підготовки психологів» — 652 години. За результатами навчання отримала кваліфікацію психолога за методом Трансформації Ментальних Станів (ТМС).

Також пройшла додаткове професійне навчання в Європейській Школі Психології:
— комплексний курс «Метафоричні асоціативні карти (МАК) у роботі психолога» — 77 годин; 
— курс з інструментів когнітивно-поведінкового підходу (КПТ) у роботі з тривожними станами, тривожними розладами та наслідками травматичних подій — 20 академічних годин (1 кредит ECTS).

Academy of Systems Consulting GmbH and Co.KG (Німеччина) — 11-місячна програма «Управління внутрішніми фінансовими стратегіями та розстановки» (Management of Internal Financial Strategies and Constellations), 332 години. Отримана спеціалізація — Master of Financial Strategies and Constellations, Coach. У роботі з психологічними запитами, пов’язаними з грошима, використовую метод «Грошові розстановки на картах (ДРНК)». 2026

Європейська Школа Психології
Інструменти Когнітивно-Поведінкового Підходу в роботі з тривожними та депресивними станами, тривожними розладами та наслідками травматичних подій
04.11.2024 - 04.12.2024, Кількість годин - 20
Європейська Школа Психології
Глибинна комунікація у психологічному консультуванні
04/03/2024 - 14/05/2024, Кількість годин - 20
REHABILITOLOG SCHOOL
МЕТОД "САМОЗВІЛЬНЕННЯ" ("РАНГ-ДРОЛ") В ПРИКЛАДНІЙ КІНЕЗІОЛОГІЇ
14-15.04.2023, Кількість годин - 16
Rehabilitolog School
Терапевтична присутність та самоспівчуття, як основа ефективних терапевтичних відносин / Therapeutic Presence and Self-Compassion for Effective Therapeutic Relationships
03.03.2023, Кількість годин - 3
REHABILITOLOG SCHOOL
PRIMITIVE VAGUS NERVE ACTIVATIONS TRIGGERED BY WAR OR SOCIAL CRISES online course
31.03-02.04.2023, Кількість годин - 24
Європейська Школа Психології
Психологія військових
з 16/10/2023 до 20/12/2023, Кількість годин - 20
Європейська Школа Психології
Комплексний курс «Метафоричні асоціативні карти (МАК) в роботі психолога»
20/11/2023 - 10/02/2024, Кількість годин - 77
Відгуки та рекомендації
0/0
Тут поки немає відгуків

Але! Цей спеціаліст, як і всі інші на qui.help, ретельно перевірений нашою командою та прийнятий у спільноту 😌

Тут поки немає рекомендацій від колег.

Але! Цей спеціаліст, як і всі інші на qui.help, ретельно перевірений нашою командою та прийнятий у спільноту 😌

Відповіді на форумі
5

Добрий день!

Ви порушили справді цікаве питання, і я багато в чому погоджуюся з вашими міркуваннями.

У психології важливо розрізняти стійкість певних почуттів, реакцій чи способів сприйняття та їхню незмінність. Якщо людина протягом п'яти років відчуває дискомфорт у стосунках з кимось, це дає нам підстави говорити про стійкий характер її переживань, але не дозволяє стверджувати, що так буде завжди.

Наша психіка водночас прагне стабільності й здатна змінюватися. Деякі способи реагування формуються дуже рано, глибоко закріплюються і можуть залишатися з нами десятиліттями. Проте навіть це не означає, що вони принципово незмінні.

З психодинамічної точки зору цікаво також досліджувати не лише те, чи зміняться почуття до конкретної людини, а й те, чому саме ця людина викликає певні переживання. Іноді за стійким неприйняттям можуть стояти несвідомі асоціації, попередній досвід стосунків або внутрішні конфлікти. А іноді це просто реальна несумісність, яку не обов'язково долати.

Тому, на мою думку, професійніше говорити: «Зараз це стійка особливість ваших стосунків, і немає підстав очікувати, що вона зміниться сама собою», а не «Це назавжди».

І ще один важливий момент: нам не обов'язково знати, чи зміниться щось через десять років, щоб ухвалювати рішення сьогодні. Ми можемо спиратися на те, що відбувається в теперішньому, не перетворюючи свій досвід на остаточний вирок майбутньому.

Втрата себе

Нав'язливі думки

21.10.2026 09:05

Вітаю! З вашого опису відчувається, наскільки виснажливо жити, коли власний емоційний стан залежить від уваги іншої людини. Ви дуже точно помітили важливу річ: у цих стосунках ви ніби втратили себе.

Мені хочеться звернути вашу увагу на те, що ви називаєте свої реакції «істериками» й звинувачуєте себе в тому, що псуєте стосунки. Але за такими реакціями можуть стояти сильний страх втрати, тривога та потреба відчувати себе важливою і коханою.

Тут важливо дослідити, чому відсутність уваги хлопця викликає стільки болю, звідки виникає страх бути нелюбою та як поступово повернути відчуття власної цінності, не втрачаючи близькості у стосунках.

Не можу прийняти , картаю себе

Батьківство

28.09.2026 08:21

Вітаю, Соломіє!

Так, фотографії дитини дуже важливі. І вам боляче, що їх залишилося менше, ніж вам хотілося. Цьому жалю можна дати місце, але до цього стану ві ще додаєте й провину - «я щось недодала своїй дитині». І саме ця частина, схоже, змушує вас знову і знову повертатися до минулого й карати себе.

Ви пишете дуже важливу річ: у ті місяці ви були поруч із донечкою, любили її, доглядали за нею. Тобто самі ці місяці не були втрачені. Втрачена частина фотографій і відео, які вам хотілося б сьогодні мати. Це не одне й те саме.

Тут важливо поступово розділяти це.

«Мені дуже шкода, що в мене мало фотографій донечки того періоду» - це про реальний жаль.

«Я втратила частину її дитинства і свого материнства» - це вже ваше сприйняття.

І тут Завдання радше в тому, щоб цей жаль перестав бути доказом вашої провини.

А коли відчуваєте, що знову занурюєтеся в ці думки настільки, що вони захоплюють вас, спробуйте спочатку повернути увагу з минулого в теперішній момент. Тут можуть допомогти прості тілесні вправи.

Наприклад, сядьте зручно і протягом п’яти хвилин повільно розминайте одну стопу, потім іншу. Робіть це усвідомлено: дивіться на стопу, масажуйте її і помічайте свої відчуття. Можна проговорювати: «Зараз я розминаю стопу. Тут я відчуваю натиск. Тут тепло. Тут трохи лоскотно».

Роздивіться пальці, нігті, шкіру. Змінюйте силу натискання і помічайте, де відчуття приємні, а де — ні. Якщо увага знову повернулася до думок про минуле, не боріться з ними. Просто знову переведіть її на те, що відчуває ваше тіло саме зараз.

Сенс цієї вправи не в тому, щоб перестати сумувати або переконати себе, що фотографії неважливі. Вона допомагає повернутися в «тут і зараз», коли думки про минуле починають повністю захоплювати.

І коли частина сил перестає витрачатися на постійне повернення до минулого і самозвинувачення, з’являється більше енергії на те, що відбувається у вашому житті зараз.

Минулого не змінити. Але можна поступово змінювати ставлення до себе тієї, яка це минуле проживала.

Запитання та відповіді

Не знаєте, як обрати психолога? 🕵️‍♀️

Можуть допомогти такі моментики:
- Фото та відеовізитка. Допомагають відчути перше враження.
- Запити, з якими працює/не працює психолог та освіта. Щоб попередньо розуміти, чи є досвід саме у ваших темах.
- Формат роботи. Онлайн чи офлайн, місто, район, календарик – все про зручність для вас.
- Вартість. Чи буде вам комфортно фінансово?
- Відчуття. Прислухайтеся до внутрішньої реакції на профіль: симпатія, довіра, цікавість, ваша інтуїція – це теж важливий критерій.
Усі психологи та психотерапевти на qui.help перевірені і мають відповідну освіту. Тут професіонали, яким можна довіряти.
❤️ А ще ми підготували гайд, що допоможе зорієнтуватися й обрати спеціаліста прямо в саме серденько.

Як і коли здійснюється оплата?

Ви сплачуєте сесії напряму психологу, без нашого посередництва, додаткових платежів чи комісій. Ми радимо психологам брати 50% передплату для очних зустрічей і 100% передплату для онлайн. Це необхідно, щоб гарантувати оплату з боку клієнта. Але деякі психологи можуть брати оплату після сесії. Оплата здійснюється будь-яким зручним способом для вас обох. Ви зможете обговорити це та інші запитання одразу в чаті.

Чому психолог бере передплату за сесію?

Для багатьох це виглядає незвично, ми розуміємо. Але у психотерапії/консультуванні передплата — це стандарт професійної етики, що забезпечує стабільність процесу.

Чіткі фінансові межі створюють безпечний простір, де обидві сторони поважають час та зусилля одна одної.

Радимо почитати більше про психологічні та організаційні причини передплати у статті.

Чи можу я отримати повернення коштів?

Ми рекомендуємо обговорити це питання з вашим психологом. Психологи мають власну політику щодо скасування або перенесення сесій. Найпоширеніший варіант – це можливість отримати повернення коштів або перенести сеанс без додаткової оплати, якщо ви повідомили про зміни щонайменше за 24 години до сесії. Якщо ж сеанс відбувся або ви повідомили про скасування менш ніж за 24 години до призначеного часу, кошти зазвичай не повертаються. Це стандартна практика в галузі, яка дає психологу достатньо часу, щоб скорегувати свій розклад і, можливо, запропонувати цей час іншому клієнту, який його потребує.

Я залишила(в) заявку. Коли мені напишуть?

Після того, як ви залишите заявку, психолог одразу отримає сповіщення та ваші контактні дані.

Більшість психологів виходить на зв'язок протягом 2-х годин, щоб домовитися про деталі першої консультації. Якщо ви залишили заявку вночі, відповідь може надійти вранці.

У профілях деяких психологів ви також можете побачити середній час відповіді. Цей показник допомагає зрозуміти, як швидко психолог зазвичай виходить на зв'язок після отримання заявки.

Якщо психолог довго не відповідає або у вас виникли будь-які труднощі, напишіть нам у месенджері. Ми допоможемо сконтактуватися.

А можна скасувати чи перенести сеанс?

Так, здебільшого, ви можете скасувати або перенести сеанс. Кожен психолог має власну політику щодо скасування/перенесення сесій. Радимо обговорити це особисто.

Вас можуть зацікавити психологи

Людмила Є.
Людмила Є.
Психотерапевт Психолог
Індивідуальна терапія: 2000 грн /50 хв.
Приймає: Онлайн
Сертифікати: 18 Стаж: 4 років Мова: UK
Наталія К.
Наталія К.
Психолог Коуч
Дитяча терапія: 1550 грн /60 хв.
Підліткова терапія: 1800 грн /60 хв.
Індивідуальна терапія: 2000 грн /60 хв.
Сімейна терапія: 3450 грн /90 хв.
Приймає: Онлайн Київ
Сертифікати: 15 Стаж: 20 років Мова: UK, RU
Жанна Р.
Жанна Р.
Психолог
Індивідуальна терапія: 1550 грн /50 хв.
Парна терапія: 2100 грн /90 хв.
Сімейна терапія: 2100 грн /90 хв.
Приймає: Онлайн Київ
Сертифікати: 6 Стаж: 16 років Мова: UK, RU