Добрий день.
Хотів розповісти про свої пережиті моменти.
У нас у коледжі була генеральна уборка. Я мив парти та перевертали стільці.
Я хотів позамітати, але один хлопець подумав, що я замітаю неправильно, не туди, і забрав віник.
Сьогодні, буквально кілька хвилин тому, він знову не дав мені позамітати та зробити порядок
каже: Олексій, поступись звідси по зараз дістанеш.
Після цього я пішов туди, де нікого не було, і сильно вдарив ногою по парті та тряс стілець.
Я Навіть кричав.
Сильно бив по трубі.
П*с*уда.
І забув пакет після цього моменту.
Генеральну уборку не дав зробити ненавиджу
С**а
Я не люблю коли хтось контролює мене.
Я не знаю, як змінити характер.
Я намагаюся контролювати свій старий характер але в мене не виходить.
Я все одно повторюю один і той самий сценарій у різних ситуаціях.
...
І ще хтось жартує зі мною я не знаю що робити як реагувати
У немає грошей на психотерапевта тому що це дорогого.
В мене інакший характер.
Я не посміхаються бачать що я посміхаюся стають зле.
Школа змінило мене знову.
Мені дуже важко
ААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААА
Я ВСЕ!
Я НЕ МОЖУ ПИСАТИ.
Вони інакше відноситься зі мною...
Вони жаліють коли я щось роблю не так
Вони відносяться по інакше і нервують мене.
Я хочу змінити характер для цього потрібно рішення.
Як змінити?
Мене також дуже дратує мамин характер.
Вона ДРАТУЄ завжди.
Мені страшно важко говорити, думати й ставити питання.
У мене ніби немає слів.
Я відчуваю, що нічого не можу зробити.
Я не можу пояснити, що відбувається всередині мене.
Я сам не розумію, що зі мною відбувається.
Та ще я пішов лягати спати пізно 0:40.
Я не знаю як спілкуватися з людьми.
ААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААА ААААААААААААААААААА
Ще ця вчителька по догляду за хворими дратує і вона не слухає коли я кажу що мені важко а вона нуль. знецінення.
Я кажу каша у голові, я кажу серйозно без жартів.
І знову бути те саме з фармакологію.
Відповіді
12Мені 40+ років і я теж не знаю іноді як говорити з деякими людьми...ніяково. В що корисне ви цей заряд емоцій можете виплеснути? Емоції навіть найнегативніші можна виплеснути в спорт, малювання картин, прибирання, танці. Іноді піти в ліс і добре покричати теж корисно. Я не знаю наскільки це все вам підходить. Можливо дійсно фарма, нормотиміки не дадуть вам згоріти в полум'ї своїх емоцій. І я вам аплодую що ви вже шукаєте собі поміч, що ви тут розмістили цей крик душі. Ви знайшли цей простір, де вас підтримало вже стільки людей.
Вы замечаете свои эмоции когда уже переполняетесь ими и хочется кричать и биться. Вам надо начать прислушиваться к себе и узнавать момент когда вам что-то не подходит сразу. И спокойно и вежливо говорить об этом людям. А не накапливать аффект, который потом превращается в конфликт. Внешний или внутренний и портит жизнь. Так по чуть-чуть расставляются границы, через внимательное отношение к себе.
Добрий день, Олексію. Я прочитала Ваше повідомлення, почула Вас та дохвольте сказати, що Ви цінна особистісь та Ваш досвід дуже цінний. Інколи, люди, що Вас оточують не вміють висловити коректно свої почуття. Можливо, слід розглядати особистісь окремо від вчинків.
Інколи обирайте собі безпечне місце і дослухатися до себе та свого тіла, які емоції і де в ньому живуть. Коли відчуваєте напругу, можна не допускати піку, а починати стрибати, присідати, розмасажлвувати тіло, кричати в простір або в табір з водою, бити м'якою палицею дерево, малювати свій шгів і замальовувати його маркером. Та водночас пам'ятати, що Ваше життя Ваше, і Ваші цінності цінні для Вас. Бажаю успіху.
Олексію, хочу вас підтримати. Витримувати власні емоції, дійсно складно, особливо коли вони накопичились і просто бивухнули в вашій голові і тілі. Добре що ви змогли випустити пару. Ці емоції можуть лякати, але в той же час добре показують важливі для вас моменти. Ви вже усвідомлюєте циклічність цих станів, і розумієте, що саме контроль вас дратує. Важливо не чекати, коли емоції накопичаться, а в моменті маленького незадоволення і роздратуваня - визнати цей стан і намагатись (почути себе) зрозуміти: "чому я зараз відчуваю саме це". Буду рада з вами попрацювати, характер ваш змінювати не будемо. Але зможемо дослідити ваші емоції, причини їх винекнення і що ж із ними робити.
Доброго дня, Олексій . Моя думка, що з вами все добре , ви реагуєте так, як в дійсно виникають почуття в тих сітуаціях які ви написали . А як ще реагувати , коли вам говорять , що вам робити , коли вам 18 років і ви і самі знаєте, як і що вам робити. Ви себе мабудь часто по якись причинах стримуєте і це нажаль дуже шкодить вам. Вам не обовʼязково відповідати в таких сітуаціях агресивно , але говорити іншим людям, що вам неподобається дуже потрібно . З повагою до вас, Ірина
Олексію, привіт. Мені дуже хочеться підтримати тебе в цій точці кипіння. Те, що ти зміг усе це виписати, назвати емоції своїми словами й прокричати їх через екран — насправді великий крок, щоб не тримати цей вибух у собі.
Коли всередині така каша, здається, що потрібно терміново міняти весь свій характер. Але характер не змінюється за один день, та й проблема зараз не в ньому, а в тому, що твоя нервова система просто виснажена. Лягати о пів на першу ночі дійсно може виснажити. Тому будь-який жарт чи грубість викликає вибух.
Постарайся налагодити режим сну, звернись до сімейного лікаря, він може призначити те, що підтримає нервову систему. Що стосується випадку, який ти описав, то твоя злість законна, бо хлопець повівся нахабно. Що з цим робити? Краще поговорити з психологом. Якщо захочеш розібратися з цими сценаріями глибше і в безпечних умовах — ти завжди можеш звернутися до мене на індивідуальну сесію. Бережи себе.
Олексію, Ви так яскраво розповіли про свої пережиті моменти... відчувається, в якому стресі Ви знаходитесь час від часу і так сильно захоплюють переживання, що забуваєте про інше, довго не вдається заспокоітись та заснути . І головне, що це повторюється... Можливо, коли Ви написали нам, Вам стало легше? Якщо так, тоді Ви віднайшли для себе спосіб, як допомогти собі "контролювати свій характер", свої емоції - писати про них. Кожного разу після такої ситуаціі сісти та викласти на папір те, що переживаєте, ніби поділитись з кимось, звільнитись (якщо зараз немає можливості працювати із спеціалістом).
Ти не дивний і не зламаний. І те, що ти намагаєшся говорити про це — вже важливий крок.
Змінити себе силою або постійним контролем зазвичай не виходить. Але з цим можна працювати поступово: вчитись розуміти свої реакції, злость, образу та те, чому тебе так сильно зачіпають певні ситуації.
Якщо хочеш — можемо спробувати попрацювати разом і розібратись у цьому спокійно, без осуду.
Енергії в вас багато, частково випустили, частково заблокована в вас. Цікавий ви Олексію. При тому можу сказати: здатність спілкуватись з людьми можна натренувати, а ще і це посилить ваші позиції - можна натренувати свій стан, увагою до себе відчувати свої можливості (ресурси, досвід, інструменти) тут і зараз - в моменті. Зусилля ваші будуть винагороджені. Я готовий вас супроводити в цьому, показати вам - Вас! А ви готові побачити і відчути себе?
Дати силу голосу після важкої для Вас ситуації - це нормально і заменьшує напругу, як і інші дії...Ще можна завести щоденник і " скидувати" туди теж свої думки та важкі емоції; це можуть бути окремі листки паперу, які не зберігаються, теж - і не тільки " прописати" на папері, а взяти фарби та промалювати швидко свою емоцію ( як рука сама їде). Інших людей не можемо контролювати, а контролювати себе, зменьшувати інтенсивність своїх емоцій завжди можемо! І тільки ми вирішуємо, яку думку в своїй голові підтримувати, а яку відразу гасити. Дійсно, завжди звертаємо увагу на відношення людей поруч, але можемо змінити відношення до цієї ситуації і зробити пробу зрозуміти, чому мене навчає ця ситуація? І відповісти собі на запитання - як я можу утримувати свої особисті кордони без агресії? Через неприємні ситуації ще можна зрозуміти щось про свої сильні сторони і слабкі строни та " а який я є " в першу чергу для себе? Всі люди без вийнятків стикаються з труднощами у житті , і наше завдання - навчитися справлятися. А тіло пов"язане з думками. Фізичне навантаження ( від бігу до гімнастики) теж може допомагати проходити різні " чуттєві" ситуації. А від стану багато що залежить у житті...
Олексію, проблема не в «поганому характері», а в тому, що ти довго тримаєш злість у собі, а потім вибухаєш.
Тобі треба вчитись говорити емоції словами раніше, а не бити речі. Наприклад прямо:
- Він мене бісить.
- Мене дратує контроль.
- Не забирай у мене роботу.
- Я зараз злюся.
Це нормально — злитися. Ненормально — мовчати до вибуху.
І ще: люди не можуть читати твою голову. Якщо тобі важко — говори коротко й прямо, а не накопичуй. ❤️
Це ти влучно сказав каша в голові. Якщо немає коштів і я чую що навчання проходить в медичному коледжі чи училищі там обов'язково є психолог. Ти можеш звернутись, є безкоштовні послуги проекти. А в ситуації коли такий булінг це взагалі окрема тема. Відчувається багато почуттів та емоцій і вони сильні і яскраві на продуктивність вплинуть негативно.