Здравствуйте.
Спасибо, что решились поделиться тем, что с вами происходит. То, что вы описали, — это очень тяжелое, изматывающее состояние. Когда исчезают даже базовые желания (к еде, общению, сну), а внутри остается только пустота, чувство вины и страх ошибки, жить становится невероятно трудно.
Хочу сразу сказать вам несколько важных вещей:
1. Вы не виноваты в своем состоянии. Депрессивное и тревожное состояние — это не «лень», не «желание привлечь внимание» и не отсутствие воли. Это реальный сбой в работе нервной системы и биохимии мозга.
2. Ваш предыдущий опыт с психотерапевтом — это нарушение профессиональной этики. Слова вроде «ты красивая, чего тебе страдать» или обвинения в том, что вы «начитались» — это обесценивание и прямое нарушение терапевтической этики. Мне искренне жаль, что вы столкнулись с этим.
3. Учитывая глубину апатии, отсутствие аппетита и ваш опыт с тревожно-депессивным расстройством в 17 лет, в первую очередь я порекомендую вам пройти консультацию у проверенного, бережного врача-психиатра. Психотерапия отлично работает в связке с медикаментозной поддержкой.
4. Рекомендую обратить внимание на когнитивно-поведенческую или схема-терапию. Эти подходы помогают аккуратно распутывать узлы из мыслей вроде «у меня ничего не выйдет» или «ошибка — это крах». Эти методы глубоко работают с тем самым внутренним «Критиком», который заставляет вас чувствовать вину за неактивность и считать себя «виноватой во всем».
Хотя, конечно, вы можете выбрать терапевта любого направления.
Вы уже сделали огромный шаг, когда написали этот текст — это значит, что глубоко внутри вас еще теплится желание позаботиться о себе. Если вы готовы, я буду рада поддержать вас на этом пути.
