Знайти психолога

Агресія та злість

Апатія та втома

Батьківство

Усі категорії

Блог
Стосунки
Вправа «Стріла вниз»

Стосунки

Вправа «Стріла вниз»

Емоції та почуття Нав'язливі думки Страх смерті

14 Березня, 2021
1 хв
1

Автор:

Олексій Хоменко,

психолог

Готові до змін на краще?

Знайти психолога

Почніть з думки, пов’язаної з сильною емоцією

— Вона вважає, що я несправедливий до неї.

Опишіть фізіологічну реакцію

Тяжкість в грудях.

Якщо ця думка правдива, то що вона говорить про мене?

«На її думку, я не дуже хороший лідер».

Опишіть фізіологічну реакцію

Напруга в шлунку.

Якщо ця думка правдива, то що вона говорить про мене?

«Я зробив щось не так».

Опишіть фізіологічну реакцію

Мурашки по шкірі.

Якщо ця думка правдива, то що вона говорить про мене?

«Я погана людина».

Опишіть фізіологічну реакцію

Відстой під ложкою.

Продовжуйте, поки не досягнете ключового переконання.

При необхідності використовуйте новий аркуш.

Сподобалась стаття?

0

Автор:

Олексій Хоменко,

психолог

Ціна: від 2000 грн

Стаж: 12 років

Досвід роботи в індивідуальній та груповій психотерапії та консультуванні з 2013 року. В даний час приймаю у м. Запоріжжі та працюю онлайн з клієнтами з усього світу (США, Німеччина, Швейцарія, Австрія тощо) Володію приватною практикою та потужними групами в соціальних мережах, в які щодня надходять...

Більше про психолога

Відгуки клієнтів про психолога

Усі відгуки

Андрій

Ксенія

Звернулася з труднощами у відносинах, ревнощами, роздратуванням і невпевненістю. Абсолютно змінилося сприйняття ситуації. Зрозуміла, звідки тягнеться історія з ревнощами і що саме викликало роздратування. Після цих змін хлопець зробив мені пропозицію, чому дуже рада і за це дякую тобі Олексію. Великий інтерес до мене, увага, глибоке розуміння людей, чуйність, рішучість, професіоналізм.

Андрій

Катя

Моїми проблемами були втрата мотивації, апатія, низька самооцінка, труднощі у взаєминах із протилежною статтю, постійна тривога. За відносно короткий проміжок часу Олексій допоміг з цим розібратися. Повністю пройшла тривога та часті головні болі. Величезна подяка за це. Дуже уважний, чуйний, вміє слухати та ставить дуже правильні та потрібні питання. Однозначно рекомендую, жодного разу не пошкодувала, що звернулася саме до цього фахівця.

Андрій

Юлія Терешкова

У мене були моторошні панічні атаки. Я навіть звільнилася з роботи та перестав виходити з дому. Грубо кажучи, докотилася до ручки. Зараз не розумію, навіщо я так довго мучила? Успіхів вам та вдячних клієнтів, Олексію. Дякую P.S. Велике дякую вашій групі вконтакті, Олексію. Саме група навела мене на думку про психотерапію, адже до цього були лише таблетки, які не допомагали...! Вже після першої консультації мені стало набагато легше. Потрібно було менше місяця, щоб ми вирішили це питання. . Людство, грамотність, уважність, чуйність та професіоналізм. .

Психологи, що працюють з темою "Емоції та почуття"

Усі фахівці

Майя Бірченко

Психолог

Стаж: 4 років

Наталія Осовітняя

Психолог

Стаж: 8 років

Денис Скрипничук

Психолог

Стаж: 10 років

Усі статті

Читайте також

2025/06/12

5 хв
25

Психодрама: кому підійде, і як проходять сесії?

Психодрама — це шлях до себе через дію. Це сцена, де можна прожити те, що не прожилося, сказати те, що не сказалося, дати голос тому, що довго мовчало.

Стосунки

2025/06/12

5 хв
22

Булінг у школі: як розпізнати й реагувати батькам?

Булінг порушує відчуття безпеки, руйнує довіру до людей, викликає відчай і відчуття безпорадності у дитини.

Стосунки

2025/06/12

5 хв
27

Основні симптоми ПТСР

Без підтримки симптоми ПТСР можуть затягнутися, погіршити якість життя та стосунки з близькими. Те, що з вами відбувається — реальне. І з цим можна впоратися.

Стосунки