Готові до змін на краще?
Знайти психологаБуває, що людина приходить до психотерапевта і думає, що зараз він розповість про свої проблеми і психотерапевт щось зробить або дасть пораду і все відразу пройде. Багато хто очікує, що глобальні зміни відбудуться за 3-5 сеансів. Часто вони шукають людину, яка обіцяє, що допоможе в 1 сеансі. Ніби є чарівна пігулка, яка швидко вирішить усі проблеми.
Якщо ви зустріли такого – не вірте! Психіка людини формується 5-6 років. Після цього ви все життя живете і вкорінюєте це утворення, перш ніж звернутися до психотерапевта. Тоді виникає логічне питання: чому ти думаєш, що ти можеш дуже швидко щось змінити в психіці?
Це, звичайно, не означає, що ви будете сидіти роками і нічого не станеться. Ви можете відчути зміни в собі через кілька сеансів, коли почнете краще розуміти себе, розуміти причини своєї команди та причини своїх проблем. Для цього в терапії обговорюються короткострокові та довгострокові цілі. Але потрібен час, щоб нові способи взаємодії прижилися і втратили свідомість.
Наприклад, ви вибираєте не підходящих партерів, кривдників, інфантильних, одружених. Ви зможете швидко зрозуміти, чому вас приваблюють такі чоловіки, яких ви знайдете в них. На початку ви зможете не вдаватися в такі відносини зусиллям волі. Але щоб почати подобатися іншим чоловікам, пройде деякий час.
Від вашої співпраці залежить успіх у роботі з психотерапевтом. З одного боку, ви хочете змінити психіку, з іншого, несвідомо, щоб протистояти їм. Ось як це працює, і це добре. Психіка звикла функціонувати певним чином, хоча і крива, хоча й не задовільно, навіть у стражданнях, зрозуміло як! І що їй пропонують деякі зміни, де це абсолютно незрозуміло, але це страшно.
У терапії завжди бувають моменти, коли здається, що нічого не відбувається і немає змін. Це саме ті моменти, коли ми підійдемо до чогось важливого, де психіка не хоче йти і чинити опір, підказуючи нам, що нам потрібно закінчити. Дуже важливий момент усвідомлення і вимови, таким чином ми зможемо зрозуміти, до чого ви підійшли, які важливі теми і закрити їх. Тому в психотерапії є домовленість, що якщо ви хочете закінчити, є кілька сеансів, щоб зрозуміти причини.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Я дуже часто чую від людей, що вони раніше ходили до психолога, але вони йшли, бо не допомагали їм, їм здавалося, що ніяких змін немає і що це терапевт, який їм не може допомогти. Але майже ніхто не озвучував це своєму терапевту, а тихо пішов. Це один з найважливіших моментів у терапії, який дає прорив! Саме такий матеріал виявляється дуже цінним, завдяки якому можна багато чого зрозуміти про себе, про способи створення відносин і про внутрішні проекції.
У психоаналітичному підході ми працюємо з проекціями. Обов’язково спроектуйте на терапевта значущі фігури з дитинства. Коли терапевт є хорошою фігурою для клієнта, він підтримує проекцію хорошого батька. Але в момент невдоволення терапевт стає поганим батьком, можливо, таким же справжнім. І тому це стає одним з найважливіших моментів у терапії, тому що сама терапія і відновлення відбуваються у взаємодії з поганим батьком, негативний перенесення.
Якщо ви раптом впізнаєте себе в тому, що ви не розділили своє невдоволення зі своїм терапевтом, у вас є шанс повернутися і ще глибше зануритися в себе, щоб стати щасливішим і сильнішим.
Основне завдання терапії – спробувати зрозуміти клієнта, а клієнту усвідомити про себе те, чого він раніше не знав. Уявіть, що у вас є якісь знання про себе, і тільки у вас вони є, у терапевта їх немає. Він може спостерігати за проявами вашої особистості, але тільки ви маєте знання. Це цеглини, з яких ви зведете будівлю, яка зараз трохи зруйнована в результаті деяких життєвих штормів. Ви дасте цеглинки, і терапевт знає, як правильно їх укласти. І таким чином ви зможете відновити зруйноване. Величезна перевага роботи з терапевтом полягає в тому, що він не має особистих інтересів, наприклад, родичів і родичів.
Як терапевт, я не знаю, що для вас краще чи гірше, ми розберемося з цим разом з вами. Я не знаю відповідей, ми тільки зрозуміємо, чому ви так чи інакше робите, і це приносить вам страждання. Разом ми побудуємо твій щасливий дім, який не схожий на сусіда, але в якому тобі добре.
