Універсальний секрет довіри

Ви можете стати впевненим прямо зараз

Чесно кажучи, магія не має до цього ніякого відношення.

Впевненість народжується, коли ми дійсно знаємо себе.  Ми усвідомлюємо свій розмір (я зараз не говорю про параметри тіла), я говорю про свої знання, навички, здібності, сильні сторони. Якщо ми призначаємо власний досвід, покладаємося на нього, то ми автоматично стаємо впевненими в собі.

Наприклад, я думаю, що буде легше зрозуміти, що я хочу сказати.

Уявіть, що у вас є 5-місний автомобіль, седан. Якщо вам потрібно взяти з собою 3 людей, ви впевнені, що можете це зробити? Я думаю, що це очевидно. А якщо вас попросять підвезти до 10 осіб? І тут ви, напевно, впевнені, що не зможете цього зробити. І якщо хтось запевнить, що навіть 2 людини не впишуться у вашу машину, я думаю, ви твердо відповісте, що це неправда.

Якщо ми знаємо себе так само добре, як у нас є машина, то ми автоматично стаємо впевненими у своїх можливостях і знаємо обмеження. І так, неможливо в принципі бути впевненим у собі в будь-якій ситуації, як би нам це не сподобалося. Будь-яка зустріч з новизною не може не викликати страху. Ми не можемо бути впевнені в тому, чого ніколи не робили. І якщо хтось має таку впевненість, це досить поганий знак – це все одно, що їхати з чорної траси, не знаючи, як кататися на лижах. Навряд чи це сприятиме нашому самозбереженню.

Але трапляється, що людина в сотий раз успішно виконує якесь завдання (виступ / звіт / знайомство, не має значення), але каже, що відчуває себе невпевнено в той же час. Це також може бути так, якщо у нас відбулися зміни, які ми не перетравили. Наприклад, ми дійсно вміємо робити щось нове добре, але образ невпевненого «я» все ще зберігається у свідомості, не в змозі виконати те чи інше завдання. Ніби ми з’їли шматочок пирога, але він ще не переварений і не став частиною нас. І тоді терапія буде спрямована на призначення досвіду, щоб ми замінили наш старий, не актуальний образ на новий, той, який вже знає, як впоратися  певні труднощі. простими словами –  Ми перетравили те, що з нами сталося.

і неадекватна невизначеність може народитися зі спотвореного образу себе. Це трапляється, якщо ми часто чуємо слова критики, звернені до нас, ніж підтримка. Якщо в дитинстві ми були дуже впевнені, що нічого не досягнемо, і ні за що не будемо гідними, то це правда, ми дійсно могли б у це повірити. І здається, що в дорослому віці потрібно мати всі навички та інструменти для досягнення мети, але не вірити в неї і бути неактивним. А потім у терапії ми працюємо над тим, щоб позбутися токсичних переконань про себе і замінити їх новими і актуальними, щоб прийти до більш повної відповідності собі. Зрештою, не має значення, що вони зробили з нами в дитинстві, важливо, що ми будемо робити з тим, що вони зробили з нами.