Турбота про себе

Психологічні аспекти піклування про себе

Турбота про себе є частою темою на консультаціях. Вона ледве виявляється через теми любові до себе, самоповаги та прийняття. Чи часто клієнти просять рекомендації, як турбуватися про себе? Прояви низької турботи про себе це: -поганий настрій - відчуття втоми - відчуття роздратування - вдень хочеться спати, вночі нервне збудження - розсіяна увага - постійно хочеться їсти сладке і т.ін Звичайно, у поєднанні з іншими факторами це може говорити і про прояви інших станів. Але. Давайте спробуємо відповіді собі на запитання: 1. Який я маю режим дня? 2. Скільки годин я сплю, скільки я відпочиваю? 3. Як і що я їм? 4. Яка частка сладкого у моєму раціоні? 5. Навколо мене порядок чи безлад? 6. Скільки годин я провожу на свіжому повітрі? 7. Як я засинаю? Чи є ритуал засинання? 8. Скільки годин я з гаджетами? 9. Чи маю я досить багато фізичної активності? Ці питання, на перший погляд, турбуються про наше тіло. Але багато симптомів знижується чи зникає, якщо вдається реалізувати хоча б кілька пунктів. Спробуйте! Це буде корисно для батьків та дітей, дорослих та малих.