Що робити, якщо не бачиш сенсу життя?

Що таке втрата сенсу життя? Вам знайоме це явище? Особисто мені — так.

Це та частина мого життя, де все навколо перестало існувати.

Вірніше, перестали існувати звичні речі: нормальний сон, приємні підйоми на роботу, радість від зустрічей, спокійні вечори, чудове заглиблення у солодкий, довгоочікуваний сон.

В один момент все зникло. Зникло розуміння, як далі жити. Життя, яке було раніше, було неможливим.

Що робити далі? Відповіді не було. Так і почалися мої пошуки у напрямі психології — пошук своєї власної відповіді на це питання.

У цій статті ви не знайдете точної відповіді на питання, де шукати сенс життя. Але я поділюся власним досвідом втрати сенсу життя та тим, що я робила, відчувши цю втрату.

Що робити, якщо не бачиш сенсу життя? 5 кроків з особистого досвіду

Методологія пропонує мені відповісти на це питання по пунктах. Які ж пункти можна чітко виділити, відповідаючи на запитання «Що робити, якщо не бачиш сенсу життя?»

1. Потрібно чесно зізнатися собі, що ти зараз у складному періоді свого життя

Треба перестати створювати ілюзію, що все добре, що це скоро минеться. Це досить хибна стратегія, бо ілюзії забирають багато енергії та надій.

Насправді потрібно пам'ятати, що життя триває і воно чогось вимагає від вас нового: навчитися жити інакше, ніж це було досі.

2. Потрібно потроху починати шукати відповіді на питання «У чому мій сенс життя?»

Звісно, якщо є сили. Якщо сил немає, то спочатку треба сходити до спеціаліста і дати собі можливість виспатися, стабілізуватися.

Далі вже можна потроху повертатися до рейок життя та пошуку свого власного сенсу.

3. Де саме можна шукати?

Особисто мене доля привела до екзистенціалізму.

Спочатку я прагнула просто звернутися до психотерапевта, який одним сеансом все вирішить, скаже якісь ключові слова і все повернеться на свої місця. Але це ілюзія. Тут варто повернутися до пункту 1.

У мене був досить довгий шлях у пошуку терапевта, який би дійсно викликав довіру і віру у те, що зі мною все окей.

Вона дійсно знала на власному досвіді, що саме зі мною відбувається, і могла допомогти.

На той момент віри у чудодійну пігулку чи єдину консультацію вже не було. І це добре.

Прийшло прийняття факту, що втрата сенсу життя — це потрібний і навіть дуже хороший процес, сутність якого ми зазвичай розуміємо пізніше.

4. Я почала більш глибоко вивчати саме екзистенційну психологію та філософію

Я пішла навчатися у цьому методі.

Саме роботи Жана-Поля Сартра, Серена К’єркегора, Мартіна Бубера та багатьох інших допомагали краще зрозуміти мій стан.

А ще саме глибинна екзистенційна психотерапія давала можливість виносити важкість буття, щоденні тривоги та складні ситуації, з якими потрібно було справлятися, перебуваючи у досить важкому стані пустоти, безсоння, постійної тривоги, інколи апатії.

5. Далі я вивчала екзистенціалізм більш професійно

Я почала додатково відвідувати екзистенційну школу у Києві, вивчала логотерапію Віктора Франкла онлайн.

Навколо мене з’являлися люди, які приходили зі схожими питаннями. І я розуміла, що я не одна. Я зрозуміла, що вірю в екзистенційну психологію.

Я почала вчитися психології вже у державному ВНЗ, отримала диплом. Також мені дуже пощастило стати частиною волонтерського телефону довіри та підтримувати людей, які були у дуже важких станах.

Я набрала свою першу психологічну екзистенційну групу та стартувала із проєктом «Бути НеВидимим». Група працює досі та збирає своїх шанувальників вже третій рік.

Я почала проводити групу підтримки, індивідуальні консультації для підлітків та дорослих, писати статті.

Зараз, обертаючись назад, я розумію, що всього б цього не було, якби в один день я не втратила звичних опор життя.

Саме це хитке становище замотивувало мене дивитися в бік психології, навчатися, звернутися із заявкою до участі на телефон довіри, набирати власну психологічну групу, запрошувати клієнтів до роботи та бути відкритою для них.

Я розумію клієнтів не по книжках. Я на власному досвіді знаю, як більшість із них себе почуває.

Чи відповіла я собі на запитання «Що робити, якщо не бачиш сенсу життя?»

Сартр сказав, що людство знайшло відповіді на багато запитань, окрім одного: «Як жити?»

Також про пошук сенсу життя мені подобається мультфільм «Душа», де головний герой бачить свій сенс у призначенні, професійній реалізації.

Стрічка гарно показує дійсний сенс життя. І в жодної людини я б не забрала цей момент відкриття сенсу власного життя. Це чудове істинне щастя.

Що робити, якщо зʼявляються думки про завершення життя

Що я можу тут сказати? Я віруюча людина, і перспектива потрапити у вічне пекло мене обтяжувала ще сильніше, ніж важке перебування на землі. Тому були тільки думки.

Але якщо ви відчуваєте, що готові до дій, обов’язково та негайно звертайтеся до психіатра. Ну, як мінімум, ви нічого не втрачаєте, якщо вже вирішуєте не жити це життя.

Візит до психіатра не принесе вам ще більшої шкоди, це точно. Це зробить ваше життя набагато спокійнішім, гармонійним.

Зараз в Україні відкрито багато Центрів ментального здоров’я, куди можна записатися через електронну систему повністю безкоштовно, де працюють гарні лікарі, які випишуть потрібну схему лікування.

Також не соромтеся звертатися за телефонами безкоштовної психологічної допомоги.

Чому важливо звернутися до психіатра

Це спеціаліст, який допомагає стабілізувати стан людини, яка погано спить, відчуває сильний страх чи тривогу, апатію, а також інші сильні емоції, з якими самостійно не може дати собі раду.

Спочатку можна звернутися до досвідченого психотерапевта, який при потребі направить вас до психіатра. Зараз співпраця психіатра та психотерапевта є нормальною практикою та дозволяє всебічно допомогти клієнту.

Як психотерапія допомагає знайти опору

З досвідченим психологом ви зможете разом дослідити, що саме з вами сталося, чому відбулася втрата сенсу життя, який сенс життя є саме у вас і що ви вкладаєте у це поняття.

«Після сеансу психотерапії ви відчуєте, що з вами все добре, що вас розуміють та приймають такими, якими ви зараз є. Це дійсно необхідна підтримка у цей важкий період життя», — Анна Притула, психологиня.

Запрошую до себе у психотерапію

Запрошую до себе на психологічне консультування та терапію з питаннями втрати, пошуку сенсу життя, тривоги та страхів щодо нових симптомів, що з’являються у вашому організмі у зв’язку з цими труднощами.

Я працюю в екзистенційному підході консультування. Працюючи разом, я можу стати вашим провідником через власні питання, через ваш власний пошук сенсу життя.

Питання частоти консультування ми проговоримо на першій консультації та знайдемо прийнятний варіант для вас.

Запрошую людей, які хочуть зрозуміти більше про власний сенс життя, тривогу, страхи, пошук призначення, цінностей та орієнтирів.

Я маю рівень магістра психології та викладача психології, 4 роки сертифікації в екзистенційному напрямі, власний досвід безсоння, страхів, тривоги.

Маю 5,5 років щотижневої індивідуальної терапії, а також групових зустрічей та супервізій. Звертайтеся!