Самостійне погладжування

Багато з нас у дитинстві навчилися   «Важливе» правило – себе   Ви не можете похвалити, це погано, погано тощо. Знайомі?)

Спочатку ми могли почути це від наших батьків, потім школа продовжила цю пропозицію, позбавляючи нас можливості отримувати від себе хороші удари. І навіть чесно отримавши заслужені нагороди, такі як переможні змагання або першість на тренуванні, де можна насолоджуватися позитивними ударами в насолоді, передбачалося, що необхідно, скромно дивлячись вниз, відмовитися від заслужених і визнаних зізнань. З віком людина звикає знецінювати свої досягнення навіть для себе.

Роблячи це, ми обмежуємо таке важливе джерело погладжування   Самопогладжування.

Людина може навчитися бути для себе компенсаційною системою, відчуваючи, яких ударів їй зараз недостатньо, і віддати їх собі. Наприклад, купувати квіти для себе, коли у вас недостатньо уваги та визнання від чоловіка, замість того, щоб «накачувати»,  хвалити себе за досягнення, які були для вас важливими і, можливо, були недостатньо відзначені рештою, просто дайте собі безумовні пухнастики: «Я Добре!», «У мене все добре!», «У мене все вийде!». Таким чином, ви поповните свій «інсультний банк».

Для того, щоб навчитися давати собі удари, ви можете виписати на великому аркуші все хороше про себе, те, що ви знаєте, без обмежень у часі. Прикріпіть його на видному місці і періодично перечитуйте. Кожен раз, коли ви думаєте про щось хороше про себе, обов’язково додайте до свого списку.