Готові до змін на краще?
Знайти психолога⠀ З чого почати такий багатогранний процес?
⠀ Почніть зі свого звичайного спостереження. Дуже простий, але неймовірно ефективний інструмент.
⠀ Спостерігайте, і спочатку запишіть свої внутрішні процеси – про що ви найчастіше думаєте? Де ваші думки найчастіше – в минулому, теперішньому, майбутньому? Як ви себе почуваєте за певних обставин?
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Особистий щоденник так знайомий кожному. Це допоможе вам визначити пріоритети.
⠀ У розвитку неможливо відразу все охопити. Ефективніше почати з тих місць, де витрачається найбільше ресурсів. Найчастіше це «незагоєні емоційні діри», дитячі дефіцити, які виснажують психіку.
⠀ Я також називаю цей процес – подорож на машині часу. Так, так, воно існує! Зрештою, як тільки ви занадто бурхливо реагуєте на незначні зовнішні події, ви потрапляєте у свій зоряний корабель і повертаєтеся в минуле. Там, де тобі 2 … 5 …. 8 … років.
⠀ А в сьогоденні, схоже, дорослий не може впоратися з потоком емоцій, він прикриває його, ніби хвилями і відчуттям, ніби я потопаю і не було б порятунку. Чи знайомі ці почуття?
⠀ Деякі рани не можуть бути загоєні до кінця, але ви завжди можете залікувати їх достатньо, щоб не зливати всю свою енергію в минуле, яке вже має на меті створити щасливе сьогодення.
