Навіщо йти до психолога

Навіщо потрібна терапія і психологи? Навіщо витрачати на це час і гроші?

Я часто фантазував, що клієнти на перших зустрічах ставлять саме такі запитання. І я хотів сформулювати відповіді: як я думав за них, але потім зрозумів, що це більше для мене.

Так, мені було дуже важливо зрозуміти. І не дивлячись на досить тривалий досвід персональної, групової терапії, а також власного навчання, чіткої відповіді на питання «навіщо це все». Я більше усвідомлював розрізнені думки на кшталт «вижити» чи «розуміти» або «покращити» і «підтримати». Я залишив це питання відкритим, і з часом відповідь дозріла і склалася в цій концепції:

Підвищення обізнаності та досвіду – 2 основні цінності терапії.

Перший виглядає досить сухим і незрозумілим, але насправді це захоплююче і цікаво, а іноді і важкий і неприємний процес розпізнавання себе – як ми влаштовані, які наші потреби, як ми їх задовольняємо, як ми їх не задовольняємо, а головне – як ми можемо їх задовольнити. Терапія, здається, руйнує нашу знайому жорстку решітку переконань, висвітлюючи застарілі та більш непродуктивні способи, з якими вони взаємодіяли зі світом, пропонує вийти за межі і побачити – як інакше я можу отримати або надати турботу, підтримку, любов, визнання. Як інакше я можу бути друзями / Побудувати стосунки / бізнес чи кар’єру / Як розлучитися / злитися / радіти, що завгодно. Як ще я можу жити, крім того, що я вже знаю?

І ці знання і досвід виходу за межі звичних рамок дають свободу, зворотна сторона якої стає відповідальністю за своє життя і за вибір, який ми в ньому робимо. А приємним побічним ефектом буде поліпшення якості життя, яке буде плавно перетікати з однієї сфери життя в іншу.

Але щоб усвідомити щось і покращити якість свого життя, потрібно перебувати в певному стані ресурсу.

І часто трапляється, що клієнти приходять з таким болем, що, не розділяючи і не переживши його, просто неможливо кудись переїхати, і це не потрібно. І тут ми переходимо до другого значення терапії для мене – досвіду. Терапевтом в цьому випадку буде той, хто не заспокоїться, кажучи, що «він повернеться» або «все покращиться», або «це мало статися», він не «залучить» досвід, а скоріше дозволить йому бути, і наскільки це розлучить його з вами. А потім, виплеснувши і відчувши його біль і страждання, з’явиться місце для чогось нового, і стане можливим приступити до нових шляхів побудови свого особистого щастя.

Це, звичайно, моє суб’єктивне бачення, тому цікаво – що б вам було важливо отримати в курсі терапії? Який результат ви б хотіли?