Як позбавитися батьківських установок?

Як позбутися непотрібних установок Автор Симонова Тетяна

Батьківські установки

«Старі, традиційні, укорінені, широко поширені людські установки відживають свій вік. Питання стоїть так: або помруть старі установки і з'являться нові, або наша цивілізація не виживе.» своїм життям». «Мама завжди казала мені: перестань поводитися, як твій батько». «Усі жінки в нашій сім'ї розлучалися з чоловіками і були нещасливі». «Мені здається, я повторюю долю своєї матері. Я не хочу цього, але це сильніше за мене!». Такі заяви психологи досить часто чують від клієнтів, і це сигнал до того, що людина надто схильна до батьківських установок, які були дані їй в дитинстві. Іноді установки не такі помітні і яскраві, але є небажана поведінка, яку людина виявляє щоразу, і навіть бачачи, що вона призводить до проблем у житті, не може її позбутися. Психолог, розбираючи причини такої поведінки, як правило, знову стикається з цими установками, отриманими в дитинстві. Вони бувають дуже сильні та руйнівні. Це складно усвідомити, адже в суспільстві прийнято вважати, що батьки люблять своїх дітей і бажають їм добра (і навпаки). Все, що відрізняється від цього морального стандарту, може бути засуджено (і це теж установка, яка передається від батьків до дітей!).

У всіх таких випадках психолог намагається виявити ці установки і дати клієнту їх усвідомити. А ось далі починається найцікавіше.

Як позбутися непотрібних установок?

Звичайно, не потрібно ображатися на своїх батьків і звинувачувати їх у тому, що вони зіпсували ваше життя. Повірте, вони цього не хотіли.

Перше, що ви повинні зробити, це взяти на себе відповідальність за своє життя. Адже ніхто, крім нас самих, не може змінити наше життя, ні мама, ні тато, ні родичі, ні друзі.

Наші проблеми повинні вирішувати ми самі. Коли ми навчимося не звинувачувати інших у наших проблемах, то знайдеться і спосіб їх вирішення.

Адже наші батьки можуть навчити нас лише тому, що вміють самі. Вони не можуть передати досвіду, якого вони не мають. Вони самі були позбавлені того, чого вам не дали. Якщо батько б'є свою дитину, то швидше за все її батько ставився до неї також; якщо мати холодна до свого малюка - це все від того, що її в дитинстві недолюбили і не навчили любити по-справжньому. Якщо батьки не зважають на думку дитини — значить саме так до неї ставилися в її дитинстві. На всі є свої причини.

Єдина можливість звільнитися від образ — це пробачити і прийняти, що інакше бути не могло.

Є чудова техніка, яка може допомогти впоратися з образами. це терапевтичні листи.

Це, коли ви, на аркуші паперу, пишіть усі свої претензії, образи, все те, що не наважувалися сказати, але що мучить вас усередині. Пишіть усе, що нагромадилася, усі невисловлені слова. Надсилати такі листи, звісно, нікуди не потрібно, можна просто спалити, порвати. Писати можна до тих пір, поки вам не стане легше, доки не закінчаться всі слова. Ви маєте самі відчути, коли вистачить писати. Такі листи можна писати будь-кому, мамі, татові, друзям, братам і сестрам, чоловіку, всім, хто колись вас образив. , можливо подивіться на неї з іншого боку, а може навіть знайдете в ній позитивні сторони і винесіть з цієї історії щось корисне для себе. до себе, і максимально наполегливим та завзятим у вибраному шляху. Адже мало знати, потрібно ще й робити. І тільки дії приносять результати!

✨Прибираємо установки

Позбавлення програми проходить у три етапи.

• Свідомість

Першим етапом має стати усвідомлення того, що програма є. Вам необхідно проаналізувати свої вчинки та зрозуміти – чи є у них єдина лінія? І якщо так, то звідки вона взялася? На цьому етапі можлива робота з психологом, який допоможе вивести на свідомий рівень.

• Критика

Другий етап – критика існуючої програми. Наші батьки не бажають нам зла. Ті установки, які вони закладають, потрібні, щоб нас захистити. Але якщо батьківські установки не вирішують проблеми, а створюють їх, то вони вам не потрібні. Проаналізуйте всі невдачі, пов'язані з роботою батьківської програми. Як вам варто було б зробити, щоб уникнути негативних наслідків?

Зверніть увагу на те, що при аналізі не можна звинувачувати в невдачах себе. Ви не винні у тому, що діяли саме так – програма не залишила виходу. Вибачте себе за помилки та відчуйте, як стирається чужа установка.

• Нове життя

Уявіть у фарбах, чого ви хочете досягти з позбавленням батьківської програми. Як зміниться ваше життя? Якими настановами хотіли б замінити чужорідну програму? Уявіть, намалюйте чи опишіть ваше ідеальне життя. Це допоможе зорієнтуватися, куди йти далі.

Перед вільною людиною відкриті будь-які дороги. І тепер все залежить тільки від вас!

Наша підсвідомість — це велика сила, тому те, що закладено у нас на підсвідомому рівні, дуже сильно впливає на якість життя, досягнення наших цілей і те, на скільки ми будемо вільні та щасливі. .

Прибираємо непотрібне та обмежуюче та замінюємо на потрібне, яке веде до розвитку, до досягнення цілей, до здійснення мрії, свого щастя.

Сформулюйте нові установки та переконання, а для цього кожну установку потрібно переформулювати так, щоб вона почала вас мотивувати і надихати! Багато хто зараз подумає,— легко говорити! Я розумію вас, це, звичайно, не просто змінити своє ставлення до життя, людей, себе. Але найкращий спосіб змінити своє життя — це щодня змінювати свої думки, слова та вчинки.