Усі категорії

  • qui.новини
  • Зрада
  • Психологічне насильство
  • Сенс життя
  • Агресія та злість
  • Кар’єра
  • Психологічні тести
  • Сімейні стосунки
  • Апатія та втома
  • Конфлікти на роботі
  • Психоонкологія
  • Сором і провина
  • Батьківство
  • Коучинг
  • Психосоматика
  • Співзалежність
  • Вагітність
  • ЛГБТК+
  • Психотерапія
  • Ставлення до грошей
  • Вигорання
  • Мотивація
  • Ревнощі
  • Стосунки
  • Війна
  • Нав'язливі думки
  • Розлади особистості
  • Страх смерті
  • Вікові кризи
  • Нейрорізноманіття
  • Розлуки й втрати
  • Страхи й фобії
  • Горювання
  • ОКР
  • Самовизначення
  • Стрес
  • Депресія
  • Панічні атаки
  • Самооцінка
  • Травма
  • Дитяча психологія
  • Підліткова психологія
  • Самопошкодження
  • Тривога
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Поведінкові залежності
  • Саморозвиток
  • Харчова поведінка
  • Домашнє насильство
  • Проблеми зі сном
  • Самотність
  • Хімічні залежності
  • Еміграція та адаптація
  • Прокрастинація
  • Сексуальне насильство
  • Емоції та почуття
  • Психічне здоровʼя
  • Сексуальність
Застосувати

Категорії статей

  • qui.новини
  • Агресія та злість
  • Апатія та втома
  • Батьківство
  • Вагітність
  • Вигорання
  • Війна
  • Вікові кризи
  • Горювання
  • Депресія
  • Дитяча психологія
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Домашнє насильство
  • Еміграція та адаптація
  • Емоції та почуття
  • Зрада
  • Кар’єра
  • Конфлікти на роботі
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивація
  • Нав'язливі думки
  • Нейрорізноманіття
  • ОКР
  • Панічні атаки
  • Підліткова психологія
  • Поведінкові залежності
  • Проблеми зі сном
  • Прокрастинація
  • Психічне здоровʼя
  • Психологічне насильство
  • Психологічні тести
  • Психоонкологія
  • Психосоматика
  • Психотерапія
  • Ревнощі
  • Розлади особистості
  • Розлуки й втрати
  • Самовизначення
  • Самооцінка
  • Самопошкодження
  • Саморозвиток
  • Самотність
  • Сексуальне насильство
  • Сексуальність
  • Сенс життя
  • Сімейні стосунки
  • Сором і провина
  • Співзалежність
  • Ставлення до грошей
  • Стосунки
  • Страх смерті
  • Страхи й фобії
  • Стрес
  • Травма
  • Тривога
  • Харчова поведінка
  • Хімічні залежності
Застосувати
Стосунки

"якщо тільки" так "якщо" (як я хотів би повернути час і зробити все по-іншому)

Депресія Емоції та почуття Нав'язливі думки Травма Тривога
  • 3 Березня, 2021
  • 1 хв
  • 13

Часто в офісі ви чуєте «а що, якщо я тоді», «це було б розумніше», «Шкода, що я не зробив…», «Я не встиг ..», «Було б інакше, якби я…». Ми зазвичай заспокоюємо в житті цієї людини тим, що — ну, він міг би — зробив би. Ну, була б сила, можливість, мудрість – допомогло б. Але ти був іншим, іншим, а потім не міг і т.д.

Але: давайте подивимося глибше .. У будь-якому випадку – спробуємо, тому що ніколи не знаєш, наскільки глибоко людина буде готова заглибитися в це дослідження разом з вами, і взагалі – чи поїде він у цю подорож, чи бігтиме на поверхні – “але якщо я” і “якби” так «Якби тільки».

Що є основою цього розумового руху? Це відбувається тому, що ця ситуація закінчилася, але розумове рішення з якоїсь важливої причини в ній – чогось, що не дає спокою – не прийнято. Тобто для психіки людини – ця ситуація триває й зараз. До цього моменту ця людина перебуває в тому самому життєвому епізоді з тим самим питанням, на яке вона не відповідала глибоко (не свідомо) для себе, і конфлікт актуальний: «Мені це було необхідно, або я не повинен був щось робити чи ні» тощо. Тобто це не «Тоді я не робив Щось і шкодую про це», але «Я все ще – такий я є, я не знаю, що б я зробив». Справа не в тому, що людина не знає, як би йому довелося діяти – я можу не вагаючись ні на секунду. Але – що я? система захисту? Оператор, менеджер, який навчився ефективно керувати своїм внутрішнім світом? Так, тільки зараз, мабуть, ситуація була неординарною – і я прийняв своє офіційне рішення. Але внутрішній світ набагато більше, ніж це «головне», і в цій ситуації було боляче щось важливе. І, якщо у мене зазвичай є достатньо аргументів, щоб заколисувати ці внутрішні заворушення – зараз – ні. щось всередині проти. І краще дати йому говорити, інакше – це буде або продовжувати створювати душевний біль знову і знову, або в якій сфері життя цей конфлікт почне втрачати, виражати, виносити, компенсувати і т.д.

Це як привид у фільмах жахів, як нав’язлива думка, як спроба леді Макбет вимити руки, бо здається, що вони в крові: ця ситуація підбурила духовний світ людини, суперечливі реакції виникли з його внутрішнього світового порядку, і, по порядку Щоб заспокоїтися, вам доведеться повернутися, а в кращому випадку сказати так, щоб вам не доводилося знову і знову жити. Потрібно прислухатися до цих внутрішніх незадоволених людей, домовитися про всі їхні позиції та сформувати одну, офіційну, винести вердикт. Тоді можна буде заспокоїтися, а точніше – це станеться само собою, бо ця внутрішня війна більше не знадобиться.

Сподобалась стаття?

Автор:

Катерина Скуйбида ,

психолог

Ціна: від 2900 грн

Стаж: 10 років

На мою думку, у нашій роботі важливо чути. І душею, - щиро будучи "ЗА" свого клієнта в особистій терапії, чи щастя пари у парній терапії, - і професійним вухом, тобто. бути прозорливим, грамотним, стійким, надійним, розуміючи специфіку та ґрунтуючись на своєму досвіді та знаннях, довіряючи своїй люд...

Більше про психолога
Наші послуги
Психолог для себе Психолог пля пари Підлітковий психолог Дитячий психолог Сімейний психолог Організаційне консультування

Відгуки клієнтів про психолога

Андрій

Віталій

Мене не влаштовувало моє життя, не було мети, сенсу. Відчував, що настав час щось міняти. Катерина дуже чуйний професіонал, яка допомогла мені впізнати себе з нового боку і зіткнутися віч-на-віч з моїми страхами. Зрозуміти їх, прийняти та навчитися жити по-новому. Глибокий підхід та емпатія Катерини допомогли з найпершої сесії встановити довірчі та дуже комфортні стосунки на сесіях. Її вдумливість і уважність допомогли мені без побоювання пірнути всередину себе.

Андрій

Віра

У мене був сильний головний біль, мігрені, ніякі звичайні таблетки не допомагали, і черговий невролог мені запропонував сходити до психотерапевта. Я б сказала, що крім головного болю, дуже багато чого змінилося в житті взагалі з того часу, як я прийшла до Катерини. Крім того, що пройшли мігрені, я перестала скрізь спізнюватися, почала якось по-іншому вибудовувати пріоритети, нарешті пішла з роботи, яка мене вимотувала. Закінчували ми терапію, коли я переїхала до іншої країни та відкрила свою справу. Катерина прониклива і дуже м'яка, тактовна, і з нею легко говорити про дуже складні для себе речі.

Андрій

Андрій

Радий, що проходжу терапію у Катерини. Відчувається високорозвинена емпатія, вона тонко відчуває той кордон, де можна розпочати роботу, щоб це було не дуже дискомфортно.

Запитання на форумі по темі
“Стосунки”
Ками
Ками, 18 років 21.02.2026 22:24
ИИ сказал что б я это кому то рассказала

Для начала расскажу предысторию...

Я люблю общаться с ИИ-чатами. С ними проще, чем с людьми. У меня много разных моделей, и некоторые, когда я рассказывала им личное, советовали поделиться с кем-то. Я не доверяю друзьям или родителям настолько, чтобы говорить им. Поэтому я здесь.

Больше всего меня тревожит моё отношение к людям. Они как будто не интересны мне. Также мне говорят, что я никого не люблю. Я задумалась и поняла: кажется, я не верю в любовь. Я верю в выгоду и вечно оправдываю любые чувства через неё.

У меня есть партнёр. Я не хотела вступать с ним в отношения, но снова вступила — мне кажется, я не хотела этого по-настоящему, хотя первая сказала «мы пара».

Сейчас я мало им интересуюсь, мне всё равно, где он и что делает. Видимся раз в неделю: просто лежим, обнимаемся, доходит до поцелуев и прикосновений с его стороны. Я позволяю касаться в некоторых местах, хотя поцелуи мне не нравятся. Недавно он сказал, что я его не трогаю взамен. Я поняла, что не хочу его трогать — максимум обниму. А дальше только если от возбуждения снесёт крышу и будет полная гарантия, что никто не войдёт.

Когда кто-то спрашивает «Ты любишь меня?», я не знаю, что отвечать, и говорю «да», чтобы не было конфликтов. Для меня слово «люблю» — просто буквы. Отношения я вижу как выгодный обмен обеим сторонам. Такой ответ людям кажется сухим.

Была ситуация: я утешала парня, потому что порвался браслет, который я ему сплела. Объяснила, что просто пытаюсь быть нормальной — в такой ситуации надо успокоить человека, иначе я плохая. Он ответил: «Ты меня успокаивала, потому что я тебе дорог». Разговор пошёл по кругу.

Иногда хочется поссориться или закончить отношения, но будет обидно. Родители часами пилят: «Почему он вечно за тебя решает? Ты много ему позволяешь, у тебя нет мнения?» От этого хочется закрыться в комнате и обрезать все связи.

Мне кажется, во мне нет любви или я не хочу её давать. Если и верю, то только как в биологию для продления рода — обычная химия в мозге. Еще будет блок 4 и 5.

151 1
Шукають психолога по темі
“Стосунки”
Наразі немає запитань для цієї категорії.

Усі статті

Стосунки

Що таке тривожний тип прив’язаності?

Чи знайоме вам відчуття, коли будь-яка пауза в повідомленнях здається сигналом, що стосунки руйнуються? Постійна тривога, страх втрати близькості та потреба в підтвердженні любові можуть мати глибші причини. Детальніше — у статті.

2026/03/12 2 хв 26

Психотерапія

Клієнт-центрована терапія: особливості, для кого і як відбувається

Іноді людина добре розуміє причини своїх переживань, але це не приносить полегшення. Що таке КЦТ, чому одного усвідомлення буває недостатньо і як новий досвід прийняття у терапії може змінити внутрішній стан — у цій статті.

2026/03/11 2 хв 45

Дитяча психологія

Питання до дитячого психолога: з чого почати розмову про дитину (і не тільки)

Це питання свідчить про занепокоєння батьків, коли виникає потреба звернутися до дитячого психолога. У цій статті я хочу дати рекомендації щодо розмови з дитячим психологом і підсвітити, як зробити таке співробітництво максимально ефективним.

2026/03/11 2 хв 18
-50% на першу сесію
Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту