Як пережити розлучення

розвал подружніх стосунків непросто. Для цього є багато причин:

*  те, що завжди робили разом, тепер потрібно робити це самостійно;

*  змінюється статус, а разом з ним і коло спілкування часто змінюється;

*    Ви повинні оволодіти новими навичками, які раніше не були потрібні, оскільки вони належали їм (a)  Той (той), якого зараз немає;

*  Відчуття гіркоти і розчарування не дозволяє насолоджуватися життям, сприймати його в повному обсязі.

*  Почуття покинутості, непотрібність, зниження самооцінки.

І все ж у кожній події є мінус.

–    Звільняє час, який тепер ви можете витратити особисто на себе, друзів і знайомих, яких ви не могли зустріти.

–   Ви розподіляєте власні сили, час, засоби;

–    Ви перестаєте жити під болем розлучення, бо це вже відбулося;

–  Нові функції, які раніше були недоступні.

Додайте наступні пункти самостійно.

Кожен вибирає: жити минулим і зникати від того, що до нього немає повернення, або будувати нове життя, а можливо, нові стосунки.

Якщо ви виберете другий, звільніть місце для цього нового.  Викинути, віддати або принаймні просто приховати речі, що належать  людина, яка вас покинула. Відкладіть спільні фотографії. Можливо, пізніше, коли рана хоч трохи загоїться, вам захочеться  Згадайте минуле і будьте трохи сумними.  Але тепер вам потрібен ресурс, який  допоможе збалансувати  життя.

Які у вас вже є ресурси для цього? Якості, навички, знання, фінанси, контакти, які ви можете використовувати для того, щоб  Почніть нове життя. Зробіть перерахунок. Обов’язково запишіть їх на папері і залиште ці записи у вас у виду.

Які ресурси ви можете придбати?

наше життя можна розділити на чотири основні напрямки:

—основа(їжа, сон, спорт, відпочинок, зовнішній вигляд, спа-процедури та оздоровчі процедури);

– діяльність(робота, навчання, хобі, домашні справи);

– комунікації(спілкування з іншими людьми та тваринами);

– значення  (плани, цілі, мрії, віра).

Запишіть свої завдання в зошит для кожної з цих чотирьох областей.

Наприклад,основа:  Ідіть до лікаря, чий візит ви відклали, пройдіть курс масажу, зробіть нову зачіску або купіть річ, яка вам не вистачає в гардеробі……..

to  сферадіяльністьТакож відкриваються нові можливості – здобути іншу спеціальність, підвищити кваліфікацію або навіть змінити роботу. Яке хобі було для вас недоступним чи не вистачало на це часу? Дозвольте собі зробити це зараз! Можливо, вам вдасться перейти на нове життя в квартирі або на генеральне прибирання?

  комунікаціїДоречно також розширюватися зараз. Зателефонуйте старому другові (подругі), запросіть відвідати театр, в кафе або влаштувати спільну прогулянку на природі. Спілкуйтеся в групі підтримки або в клубі інтересів. Грайте зі своїми (або чужими) дітьми, вони завжди дають позитив. if  Не в змозі впоратися з депресією – звертатися до психолога або психотерапевта.

цілком можливо, щозначенняВи будете оновити. Якщо раніше ви жили для коханої людини, то тепер можете приділяти більше уваги собі. Розвивайте стосунки з Богом,  Зміцнюйте свою духовність. Поставте нові цілі, плануйте своє життя завчасно. І мрій! Обов’язково мрійте, тому що мрії є  паливо для продажу  Усі ідеї.

Важливо заповнити порожнечу, яка утворилася в результаті розлучення порожнечі, що важливо для вас, цікаве і корисне для інших.

Пам’ятайте: якщо щось чи хтось із нашого життя йде, це не наше.  Ми можемо впоратися з цим без нього.  Візьміть кризу  як  Шанс – це як нові можливості, і вони обов’язково відкриються для вас.