Емоційна терапія

Метод був створений канадськими психологами Сьюзен Джонсон і Леслі Грінбергом у 80-х роках минулого століття.

Терапія називалася, зосереджена на емоціях, щоб підкреслити важливість емоційних процесів в організації моделей взаємодії в парах.

Відтоді метод зазнав багато змін і став визнаною практикою у сфері подружньої терапії.

EFT є структурованим короткостроковим підходом подружньої терапії, і цей підхід є синтезом гуманістичної та структурної системної сімейної терапії. У методі використовуються обидві терапевтичні методи. В основі методу лежить теорія прихильності Bowlby та її послідовників.

Психотерапія подружньої пари триває від 6 до 20 зустрічей і цей вид терапії побудований на глибокому емоційному досвіді. Емоційна та подружня терапія (далі – EFT) є емпірично обґрунтованим підходом на сьогоднішній день.

Короткий опис методу

Цей метод є інтегративним підходом, який зосереджується на тому, щоб допомогти кожному з партнерів переробити почуття, що лежать в основі жорстких негативних взаємодій, які тягнуть за собою конфлікт у парах.

Засновник методу Джонсон пропонує таке зображення методу: «Уявіть собі, що Карл Родерс, Сальвадор Мінухін, Джон Боулбі зібралися разом і обговорюють, як допомогти пацієнту, незадоволеному близьким стосункам. В результаті такої розмови міг з’явитися EFT. Джонсон, слідуючи за Мінухін, називає взаємодію між подружжямтанцювальний.

EFT є частиною системної сімейної психотерапії, і я пропоную згадати структурну модель Сальвадора Мінухіна. Він заснований на тому факті, що системна структура прагне до гомеостазу, тобто підтримує і підтримує стереотипи повторюваної поведінки.

У сімейній системі поведінка одного члена сім’ї починає поведінку іншого, а що, у свою чергу, автоматично запускає поведінку першого і т. д. Сімейна система має кругову причинність.

З системного підходу до EFT вийшли такі поняття:

1. Сім’я – це жива система, що складається з елементів і зв’язків між ними.

2.Взаємодія між членами сім’ї організовується циклічно і формує стабільні моделі поведінки.

3. Існують взаємодоповнювальні та симетричні взаємодії.

Додаткова взаємодія – це взаємодія, коли подружжя займають взаємодоповнюючі позиції по відношенню один до одного.

а) переслідування – уникнення,

б) критика – турбота про себе,

в) скарги – призупинення.

Це дуже вразливі місця в поведінці подружжя.

Симетрична взаємодія:

А) Атака – Атака

б) підвіска – підвіска,

в) самообслуговування – самообслуговування тощо.

4. Позиції у відношенні описані за двома параметрами: близькість – відстань, автономність – контроль.

Далі давайте коротко розглянемо, що EFT взяла з гуманістичного підходу Карла Роджерса. На мою думку, є також багато ідей з гештальт-терапії в EFT (гештальт також є гуманістичним підходом).

Гуманістичний підхід додає до EFT внутрішньопсихічну частину, увагу до емоцій і гуманізує систему. Терапевт бачить в системі не тільки гомеостаз, положення і взаємодію між елементами системи, а й задає собі питання: чому відбувається дифункціональна взаємодія? Як правило, це походить від страху і небезпечної прихильності.

Терапевтично приєднується до кожного з подружжя, прислухається до потреб своїх клієнтів, підтримуючи з ними емпатичний діалог і спостерігає за подружжям, які відчувають розчарування основних людських потреб.

Емоції прихильності можна вважати провідними елементами сімейної системи. Автор методу Сьюзен Джонсон каже, що емоції – це музика любовних стосунків. Прив’язаність є життєвою потребою, тому, коли вона розчарована, люди відчувають сильні емоції – гнів, страх, біль, відчай – і часто поводяться екстремально. Емоційний процес психолог розкриває від вторинних емоцій, які виконують захисну функцію до первинних, розповідаючи про потреби інтимної близькості і боїться не отримати того, чого вони хочуть.

Первинні емоції – це основні емоції людини у відповідь на зовнішні подразники. Вони мають інстинктивну природу, тому ми можемо керувати ними до найменшого. Первинні емоції – це реакція, це миттєва реакція на те, що відбувається зараз.

Вторинні емоції – це сильно виражені емоційні стани, інтенсивні і довготривалі в часі, що з’являються після первинних емоцій.

Наприклад, страх є основною емоцією, і його можна перетворити на вторинний, у гнів, коли ми стикаємося з загрозою. Гнів мобілізує наші сили і заохочує нас боротися або захищати.

Крім того, страх заохочує до втечі або згасання.

Сюрприз для дослідження.

Я хочу поділитися своєю радістю.

Смуток змушує вас шукати підтримки або відійти.

Коли нам соромно, ми хочемо сховатися від сорому, «провалитися крізь землю».

Іншими словами, вторинні емоції є способом подолання первинних емоцій і розкриття проблемної зони у взаємодії між подружжям.

Часто EFT називають любовною терапією, тому що. Люди хочуть близьких, безпечних стосунків. І, як згадувалося вище, він заснований на теорії прихильності англійського психоаналітика Джона Боулбі.

Боулбі підкреслив після інших психоаналітиків, що малюкові потрібна достовірна фігура, від якої залежить його безпека в ситуації загрози, і стверджував, що ми можемо зрозуміти поведінку людини, лише враховуючи його середовище адаптації, основне середовище, в якому вона формується.

Цитата Боулбі: «Як продукт еволюції, дитина має інстинктивну потребу залишатися поруч із батьком, який має відбиток. Ця потреба присутня в кожній частинці буття дитини; Без цього людська спільнота не змогла б вижити. На певному рівні дитина іноді може відчувати, що втрата контакту з батьком означає, що вона помре».

Іншими словами, прихильність до матері або фігура, яка її замінює (тобто значний дорослий), є багатокутником, з якого починається подальша здатність будувати соціальні відносини. Це визначає ступінь базової довіри у світі.

Від якості прихильності залежить подальший розвиток усіх пізнавальних і комунікативних здібностей дитини.

Прихильність є основою, це та матриця, на якій формується подальший розвиток особистості.

А оскільки дитина, суто технічно, не може вийти з стосунків з мамою, йому доводиться пристосовуватися до будь-якого ставлення з боку дорослого, включаючи холодність, неприйняття або непередбачувану поведінку. Обмін ідеями психолога Булбі Мері Ейнсворт у 1960-х і 1970-х роках досліджував, як цей досвід впливає на моделі прихильності. Її знаменитий експеримент називався «незнайомою ситуацією». Дослідників цікавило, наскільки дитина буде турбуватися про відсутність матері, як сміливо вона буде готова досліджувати нову ситуацію, як відреагує на незнайомця і подальше повернення матері. В результаті Ейнсворт виділив чотири основні типи прихильності:

надійний тип кріплення або його також називають безпечним.

Такі люди або подружні пари з надійним і безпечним типом прихильності будують збалансовані стосунки. Вони здатні формувати міцні зв’язки, здатні цінувати як себе, так і інших. Дозволити вільне вираження почуттів. Легко відчувати як в безпосередній близькості, так і в автономії.

Тривожний – амбівалентний тип кріплення.

Тривожний – амбівалентний може недооцінювати себе і переоцінювати партнера, схильного до відносин.

До речі, цей стиль побудови стосунків певною мірою заохочується культурою: ми часто романтизуємо всепоглинаючу, жертовну любов.

Уникнення типу кріпленняможуть відкинути запропоновану підтримку і уникнути об’єкта прихильності, продемонструвати самовдосконалення.

Дезорганізований або хаотичний тип прихильності

Поєднання почуттів: Бізко-відокремлений. Це пошук близькості з відмовою від неї, коли вона пропонується. Постійний страх відмови, хаотичні, непередбачувані емоції та реакції. Ці почуття засновані на хронічному сильному почутті болю і люті.

Ми бачимо, що якість ранніх взаємодій з матір’ю чи іншою значущою фігурою створює внутрішній світ людини, її ставлення до себе та інших, а також первинну модель взаємодій між собою та іншими. Це емоційна карта всередині людини, яка може містити як океани, гори, ліси, так і безводні, безлюдні пустелі.

Зміни в системі

Мета EFT – ввести більше автентичності, щирості в парні стосунки.

Дослідження доводять ефективність ЕФТ: 70–73% пар після 10–12 сеансів були повністю задоволені подружніми стосунками, у 90% випадків зафіксовано значне поліпшення подружніх стосунків.

Люди відчувають, думають і поводяться по-різному, по-різному спілкуються один з одним. Вирішувати спірні питання стає легше. Контакт між подружжям стає безпечнішим. Подружжя здатні до відкритого діалогу, можуть один з одним говорити про свої страхи та потреби. Вони можуть говорити м’якше, з великим співчуттям, намагаючись краще зрозуміти іншого. Відчуття безпеки, інтимності та довіри пробуджує допитливість і відкритість. Подружжя вміють відкрито говорити про проблеми, які існують у їхньому житті. Менше енергії витрачається на захист їхньої вразливості. Здатність партнерів знаходити і оцінювати різні варіанти подолання труднощів не блокується страхом прихильності і більш повно проявляється.

Партнери відзначають, що кількість подяки, позитивних кроків і актів турботи один до одного збільшується.

Особлива увага приділяється ресурсам подружніх стосунків та підтримці нових моделей поведінки. Важливо, щоб подружжя залишило терапію, не тільки долаючи кризу і отримуючи полегшення від стресу, але й здатну підтримувати глибший емоційний зв’язок і відкритий діалог один з одним.

Буває, що виявлення негативного циклу взаємодії та емоцій, які його живлять, призводить до того, що подружжя вирішує розлучитися. У той же час кожен визнає своє право і право іншого йти своїм шляхом.

Коли ЕФТ протипоказаний:

Часто через подружні переживання люди приховують свої вразливі місця, а робота з емоціями може сприйматися як ризикована і зазвичай викликає збільшення тривоги, однак, як і психотерапія в інших методах.

Протипоказання:

1. Коли пара розлучається.

2. У випадках фізичного чи емоційного насильства, коли саморозкриття пов’язане з реальним ризиком насильства. Цей підхід передбачає саморозкриття партнерів, і терапевт повинен вирішити, чи доцільно переходити до терапії, де виявляють відчуття вразливості партнера, який перебуває в ролі потерпілого. Небезпечно для партнера показувати своїм вразливим сторонам, оскільки існує ризик того, що інший з подружжя скористається цим.

3. Також не підходить для пар, які звертаються за лікуванням від інших під час використання, тому що. Глибока робота з емоціями може спровокувати зростання поведінки. Але, як припускають деякі сімейні психотерапевти, під час ремісії EFT стає хорошим варіантом допомоги.

Вірджинія Сатір сказала: «У кожній парі є три компоненти: ти, я і нас; Кожне суттєве, кожен живе своїм життям, кожен створює умови для одного».

«Ми ніколи не будемо такими вразливими, як це трапляється, коли ми комусь довіряємо, але, як не парадоксально, якщо ми не можемо довіряти, ми не можемо знайти любов чи радість».  – Уолтер Андерсон. Письменник, вчений.
Література.

Аріст фон Шліппе, Йохан Швейцер. Підручник з системної терапії та консультування. Інститут консультування та системних рішень.

Боулбі Дж. (2003). Москва, Гардарики

Психологія прихильності та ранніх стосунків: тексти. (2005) Мельникова М, С. (комп.), Іжевськ: ерго, 2005.

Роджерс К. (2008). Консультування та психотерапія. Останні підходи в галузі практичної роботи, М, психотерапія.

Сьюзен М. Джосон. Практика емоційно сфокусованої подружньої терапії.

Черніков А.В. Емоційно зосереджена терапія для подружжя. Посібник для психотерапевтів. Журнал практичної психології та психоаналізу, 2011, № 1