Боюся народити хвору дитину: як впоратися з цим страхом?

Коли я була вагітна кожною зі своїх трьох дітей, то думки «а раптом щось буде не так» також були частиною переживань.

З одного боку, тривога у майбутньої мами — це як механізм збереження і турботи, який спонукає до пошуку всіх можливостей зробити найкраще для дитини. З іншого боку, надмірна тривога може отруювати переживання навіть під час здорової комфортної вагітності.

Чому вагітні жінки відчувають страх, і що стоїть за тривогою

Майже кожна вагітна чогось боїться, що може бути «не так» у майбутньому. Але ці страхи бувають настільки різні, що можна було б здивуватися.

Хтось більше переживає саме на тему пологів. Когось лякає питання стосунків з партнером, побуту, фінансового забезпечення і того, як усе може змінитися після народження дитини. А інші занурюються у страхи про здоров’я майбутньої дитини.

У кожної мами свої причини, які впливають на виникнення тривоги на тему народження хворого немовляти.

Часто це наявність в оточенні реальних людей зі схожою життєвою ситуацією. Іноді це наслідок свого дитячого досвіду, коли мама надто переймалася вашим здоров’ям і робила з цього величезну проблему.

А буває, що власний досвід мати вже народжену дитину з особливостями викликає природні переживання щодо наступної.

В усіх досвідах присутня тема здоров’я дитини як жива частина реальності.

Це вже не щось почуте від випадкових людей у потязі, не прочитане в інтернеті, не побачене по телевізору. Це живий реальний досвід, від якого складно дистанціюватися та ігнорувати його.

Як працює психіка: механізм захисту

Коли ви боїтеся за майбутню дитину, спрацьовує захисний механізм психіки, завдання якого максимально ефективно пристосувати людину до зовнішніх обставин.

Наприклад, якщо людина живе у великому небезпечному місті, де постійно трапляються вбивства і грабіж, то вона намагається не ходити пустими та темними вулицями у пізній час.

І коли інша людина живе у своєму маленькому містечку, де практично ніколи нічого не трапляється, то вона звичайно може і двері не зачиняти, і всю ніч гуляти найближчим парком.

Це природна поведінка обох людей, відповідна до реальної життєвої ситуації. Якби вони обоє поводилися навпаки, це б мало погані наслідки.

Бути мамою — це виклик

Це жити з усвідомленням того, що ти не можеш контролювати все… Але це не означає, що ти зовсім нічого не можеш контролювати.

Вагітна жінка точно може керувати тим, що вона їсть, якого лікаря відвідує, скільки гуляє на свіжому повітрі, як себе балує і як уникає токсичного спілкування.

І тоді психолог міг би допомогти сфокусувати тривогу мами навколо доступних до контролю речей: їжа, ліки, сон, відпочинок, піклування про себе, приємні переживання (кіно, пікнік, поїздки, читання, хороші друзі).

А те, що неможливо контролювати, разом з психологом можна навчитися усвідомлювати та приймати.

Не лише ризики, а й можливості

Народження дитини — це імовірність також бажаних наслідків, а не самі лише ризики.

Коли ти вагітна, перед тобою відкривається цілий новий світ! На тебе чекають обійми, поцілунки, посмішки, перші «мама» і «тато», ніжність і солодкий запах дива…

Тому окремо зі страхом народження хворої дитини насправді нічого не треба робити.

До якогось ступеня це природне переживання вагітної жінки. Але якщо цей життєвий ризик заважає вам комфортно жити, то це вже про надмірну тривожність в цілому. І з цим точно можна працювати.

Від qui.help: запрошуємо на консультації

Вагітність — це не лише про очікування дива, а й про хвилювання, сумніви та страхи, які іноді здаються непосильними. Це природно, але не обов’язково залишатися в цьому самій.

Підтримка фахівця може стати тим самим кроком, що повертає відчуття спокою й довіри до життя.

Запрошуємо записатись на консультацію до автора цієї статті або до інших психологів спільноти qui.help, які спеціалізуються на підтримці вагітних жінок і допоможуть м’яко пропрацювати тривогу, навчитися довіряти своєму тілу та проживати вагітність зі спокоєм та радістю.