«А що, якщо/що, якщо…?»

Коли ми говоримо собі: «Що, якщо/що, якщо…?» Ми часто маємо на увазі потенційну небезпеку: «А що, якщо станеться щось жахливе?» «А якщо щось піде не так?»

Кожного разу, коли ви робите це, ви втрачаєте з поля зору однаково ймовірні позитивні сценарії. Якщо ви звертаєте увагу лише на погані ймовірності, ви сприймаєте ситуацію необ’єктивно.

Спробуйте побачити три варіанти «напів повного скла» для кожного «напів порожньої склянки».

Негатив «Що, якщо/що, якщо…?» Позитивний «Що, якщо/що, якщо…?»  Що, якщо Джулія знову жартує про мою вагу?  А якщо ми чудово проведемо час?Що робити, якщо я можу заявити себе

чувствую, когда слышу подобные заявления?

А что если она заметит мой прогресс в работе

на собой?

А вдруг я разобью машину?А вдруг удачно проеду всю дистанцию

без каких-либо трудностей?

А вдруг я буду осторожней, чем в прошлый раз?   А вдруг инструктор похвалит меня?

Що ви відчуваєте у відповідь на кожне з цих «а що, якщо…»? Які з них найімовірніше?

Що я тепер знаю про своє «а що, якщо»?

здоров’я!)

З повагою, Олексій Хоменко