Розлучення
Я в процесі розлучення. У шлюбі була 23 роки. Останній рік став для мене і моїх доньк пекло ємоційним. У вересні я подала на розлучення та переїхала на іншу квартиру. До цього часу було 8-9 місяців розмов, пояснень про те що він знищує наших дітей ємоційно, що наша сім'я розпадаєть, але він закрився у кімнаті, і потім як з'ясувалося просто наблюдал як руйнується наша сімья, 8 -9 місяців ми з дівчатами бачили закриті двері, коли він приходив з роботи, і навіть коли був з нами в одному просторі продовжував знецінювати нав'язувати, знищувати нас ємоційно. Він казав що не знає як себе правельно вести з родиною, адже все наше сімейне життя пропрацював у морі, я обяснювала як це жити з родиною, що зараз нау усім важко, бо ми переїхали до Ізраіля. Нам треба підтримка одне одного як ніколи. А цего не було. І зараз коли ми живемо окремо, я не можу перегорнути листок цієї главы свого життя. Постійно думаю про все що сталося, мені диже обідно за це все, а він каже що його вини в цьому тільки 15-20%. Обідно що 23 роки я тягнула все на своїх плечах - "а что ты там такого делала", - 'не боюсь потерять твою дирку", но все в цьому напрямку. Усі слова події як колокол звенят у моїй голові, він звинувачює мене в тому що я віддала преоритет дітям а не йому. В загалі не розуміє що накоїв, з дівчатами зараз у школі працює психолог. - "Дети поедут в школу и мы заживем", діти мішали йому жити? Вони навчаються у плімії (школою інтернат) Вони захотіли там навчатися щоб його не бачити, Но і краще щоб змогли асімуліроватися до Ізраїлю, приїзжають на вихідні до мене. А я не маю вже сил, це все виносити, адже і так 23 роки тягнкла всі на собі, і тепер таке знецінення "ДИРКА" от це така віддяка за все. У моїй голові це все звинить. Я засинаю тільки с таблетками, які назначив лікар. Я не знаю як мені відпустити це все. Образа, несправедливість сидить в мені як кіл. Я не розумію як людина може такою бути! Але хочу спокійно жити, перегорнувшю ці сторінку, цієї книги.
Ответы
12Вітаю, Тетяно.
Ваш лист пронизаний такою кількістю болю, образи та знецінення, що перше, чим хочеться поділитися з вами — це щира підтримка. Те, що ви пережили й продовжуєте переживати, справді витримувати самотужки дуже важко.
Ви пишете, що у вашій голові «дзвенить» від слів колишнього чоловіка. Цей дзвін — природна реакція психіки на хронічне емоційне насильство, знецінення та несправедливість. На жаль, коли партнер роками закриває двері (і буквально, і емоційно), а потім зводить 23 роки вашого спільного життя, зусиль і материнства до цинічних, ранячих слів — це руйнує внутрішні опори.
Зараз ви перебуваєте у точці величезних змін: переїзд до нової країни (Ізраїлю), зміна житла, сам процес розлучення. На це йде колосальна кількість психологічного ресурсу. Не дивно, що ваше тіло й психіка сигналізують про виснаження, а сон доводиться підтримувати медикаментозно. Ви велика молодець, що подбали про доньок і про себе, зробивши цей крок і переїхавши. Ви захистили дівчат від щоденного емоційного знищення.
Чому важко «перегорнути сторінку» прямо зараз?
Неможливо завершити те, що ще болить. Образа й відчуття несправедливості тримають вас, бо ваша система справедливості прагне визнання: визнання вашого внеску, вашої праці, вашої цінності як дружини й мами.
Спроба знайти логіку там, де її немає. Ви пишете: «Я не розумію, як людина може такою бути». Спроба зрозуміти його або дочекатися від нього усвідомлення («що він накоїв») — це пастка, яка забирає останні сили. Інша людина може мати зовсім інші дефіцити чи захисти, і ми, на жаль, не можемо змусити її побачити нашу цінність.
Щоб відпустити цей біль і почати жити далі, цей «кіл» образи потрібно акуратно розбирати в безпечному терапевтичному просторі.
Я готова бути поруч із вами на цьому шляху відновлення, допомогти опрацювати цей кризовий стан, повернути емоційний спокій та збудувати нові опори у вашому новому житті. Якщо ви відчуваєте готовність, запрошую вас на індивідуальну консультацію.
Бережіть себе.
Працюю з подібними запитами. Запрошую вас на консультацію
Добрый день Татьяна!
Я чувствую много боли и обиды в ваших словах. Очень вам сочувствую… Развод - это смерть отношений и вас, действительно, ждет очень тяжелый период жизни - научится жить без мужа. Я проходила этот путь (развод после 10 лет совместной жизни), и знаю как это трудно и одновременно интересно, как бы непривычно это не звучало 🙂. Масса чувств вырывается из тебя, как из ящика Пандоры! В этот период очень важна поддержка близких людей! Предлагаю вам свою поддержку, если захотите поработать онлайн. Пишите, звоните, я на связи!
Доброго дня.
Мені здається важливим звернути увагу на те, що Ви пишете: «Я не розумію, як людина може такою бути». Можливо, саме тут є одна з причин, чому Вам так складно відпустити ситуацію. Ви продовжуєте шукати пояснення його поведінці, намагаєтеся зрозуміти, як людина, з якою прожито стільки років, могла так ставитися до Вас і дітей.
Імовірно, частина Вас досі очікує, що він усвідомить завданий біль, визнає свою відповідальність і цінність того, що Ви робили для родини. Це природне бажання. Але якщо Ваш внутрішній спокій залежатиме від його усвідомлення, Ви залишатиметеся емоційно пов’язаною з його реакціями.
Те, що Ви описуєте як постійне звучання слів і подій у голові, може бути пов’язане з тривалим емоційним напруженням. Нервова система не завжди встигає адаптуватися до змін, навіть коли фізично ми вже вийшли зі складних обставин.
Тому зараз важливо працювати із пережитим досвідом: накопиченим болем, гнівом, безсиллям, втратою очікувань і, можливо, горюванням за тим сімейним життям, якого Ви прагнули.
Відпустити не означає пробачити, виправдати чи забути. Це поступовий процес, у якому пережите перестає визначати Ваш теперішній емоційний стан.
І хочу залишити Вам одне запитання для роздумів: якби Вам більше не потрібно було доводити колишньому чоловікові, скільки болю він завдав і скільки Ви зробили для сім’ї, на що Ви хотіли б спрямувати свої сили сьогодні?
Ви пережили дуже багато за цей рік. І, здається, зараз вам болить не лише через розлучення, а й через усвідомлення того, скільки років ви вкладали в сім'ю, скільки відповідальності несли на собі й наскільки самотньою почувалися поруч із близькою людиною.
Можливо, зараз вам важливо не стільки змусити себе забути все, що сталося, скільки дати місце своїм почуттям - образі, злості, розчаруванню, болю від несправедливості. Адже за 23 роки накопичилося дуже багато того, що, схоже, так і не було почуте.
У такій ситуації психологічна підтримка може допомогти поступово розібратися з цими переживаннями, повернути собі внутрішню опору й відчути, що ваше життя більше не обертається навколо того, що відбувалося у шлюбі.
Якщо відчуєте, що вам потрібна така підтримка, я буду рада запросити вас на індивідуальну консультацію. Ми зможемо поступово, у вашому темпі, пройти цей непростий період.
Тетянко доброго дня. У Вашому листі багато болю, це відчувається... І в Вашій ситуації будь хто б його відчував. Бо прожити стільки років з токсичною людиною - це нелегко. Але нарешті Ви вирішили змінити своє життя на краще. Це вже дуже добре! І до Вас це проходило багато людей, повірте. Вам просто необхідна підтримка зараз. На цій платформі є багато чудових психологів. Я теж буду рада Вам допомогти.
Доброго дня Тетяно!
Розрив стосунків після 23 років шлюбу - це величезна втрата й крах цілого світу, який за глибиною болю часто дорівнює втраті близької людини. Тому ваш стан і почуття, які зараз вас переповнюють, є цілком природною реакцію на шок і знецінення. Потрібен час і дбайливе ставлення до себе, щоб відпустити цей біль і навчитися знову жити власне життя. Цей шлях не варто проходити наодинці. Я готова бути поруч і стати для вас надійною опорою та допомогти повернути відчуття власної цінності, спокою та життєвої сили.
Сильна жінко! Нажаль, або і на щастя - ви дійсно закінчили один розділ свого життя. Але зараз важливо - почати новий. За роки у "співзалежних" відносинах, ви втратили своє ядро, віддали всю себе сімʼї: дітям і чоловіку. Тепер час збирати себе заново: забрати собі всі ті чудові, сильні якості, які ви вже сформували за роки спільного життя і відокремити це, додати до нового проєкту своєї вільної особистості,
Підтримку і професійну руку допомоги я вам надам - пишіть мені, це краще робити спільно!
Тетяно, у ваших словах відчувається стільки болю й виснаження. Після стількох років разом дуже непросто залишити ці стосунки позаду. І, можливо, за образою ховається ще багато непрожитих почуттів. Хочеться побажати вам тепла й підтримки в цей період.
Якщо відчуєте, що вам потрібна психологічна допомога, я буду рада супроводжувати вас на цьому шляху. Ця тема мені близька із особистого та професійного досвіду.
Вітаю, запрошую в свій безпечний простір де працюю з такими запитами, знаходимо Ваші опори і відповіді на питання як пройти цей нелегкий час
Доброго ранку, Тетяно !
Читала ваш текст .. і відчувала як співпереживаю. Бо, розлучення після 23 років такого життя - це величезна втрата, і прожити її швидко неможливо. Те, що слова чоловіка постійно звучать у голові, а образа та несправедливість не відпускають - абсолютно нормальна реакція вашої психіки.
Тетяно, дуже співчуваю вам, розумію, як вам важко. Зараз час піклуватися вам про свій стан, про себе, про своє життя.
23 роки жити разом - це велика частина життя і важко перегорнути її, як легку сторінку в книзі.
Маю досвід допомоги в таких ситуаціях, як ваша. Звертайтесь, буду рада підтримати вас життєвих змінах.