Муж пьет каждый день. Что мне делать?

Злоупотребление алкоголем – это регулярное, систематическое употребление алкогольных напитков, что приводит к серьезным негативным последствиям, а также несет разрушительное действие для самого человека, злоупотребляющего алкоголем и его близких.

Алкоголизм считается бичем современности, и многие так пытаются спасаться от стресса.

Эта болезнь характеризуется потерей контроля за выпитой дозой: человек с алкогольной зависимостью часто не может остановиться, начав пить.

А злоупотребление алкоголем наносит существенный вред профессиональным, семейным и общественным отношениям в целом.

Симптомы алкогольной зависимости

Алкогольная зависимость характеризуется толерантностью (потребностью выпить больше для достижения такого же «кайфа») и абстинентным синдромом при резком прекращении употребления алкоголя.

Абстинентный синдром может включать тошноту, потливость, волнение, тревожность, раздражение, тремор, галлюцинации и судороги.

К признакам чрезмерного употребления алкоголя относятся:

• отсутствие контроля количества выпитого алкоголя;
• тяга к алкоголю по любому случаю или поиск по этому поводу;
• изменение режима потребления алкоголя; регулярные запои;
• наличие регулярных провалов в памяти при чрезмерном употреблении;
• появление осложнений со здоровьем;
• наличие абстинентного синдрома.

Недавно один из самых авторитетных медицинских журналов The Lancet опубликовал результаты масштабного исследования влияния алкоголя на здоровье человека от ученых международной коллаборации Global Burden of Diseases. Заключение исследований – безопасной дозы алкоголя нет. Независимо от количества, употребление алкоголя оказывает негативное влияние на организм и приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Ученые проанализировали данные с 1990 по 2016 год, из 195 стран и территорий, для людей в возрасте от 15 до 95 лет. В общей сложности исследование охватило 28 миллионов человек. Алкоголь – это главная причина смертности и инвалидности для людей 15-49 лет и седьмая причина для всех возрастов в мире.

Что с вами происходит рядом с регулярно пьющим мужчиной?

Очень часто, женщины состоящие в браке с мужчиной, злоупотребляющим алкоголем, чувствуют себя в безвыходном положении. Прожив много лет вместе, имея детей, хочется сохранить отношения.

И женщина начинает искать все возможные способы, чтобы помочь мужчине и попадает в ловушку созависимости, жертвуя собственной жизнью, здоровьем, эмоциональным состоянием, пытаясь спасти мужчину, злоупотребляющего алкоголем.

К основным признакам созависимости относят:

• Постоянный контроль за пьющим мужчиной – жена пытается следить за мужем, контролируя его действия, общение, устанавливать какие-то запреты и это не приносит результата, ведь муж не признает себя алкозависимым;
• Жертвование собственными интересами – жена отодвигает свои потребности на второй план, посвящая себя полностью помощи мужу;
• Оправдание зависимости – жена не хочет признавать проблему и пытается найти оправдание пьянству (проблемы на работе, материальные трудности, состояние в стране и т.д.);
• Чувство вины и ответственности – женщина чувствует себя виноватой в том, что ее муж пьет и пытается спасти его любой ценой.
• Эмоциональное истощение – постоянный стресс, разочарование, переживания, скандалы приводят к потере радости в жизни, хронической усталости, депрессии.

Что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе?

1. Первый шаг – признать созависимость. Осознать, что ваше поведение направлено не только на помощь злоупотребляющему алкоголем мужчине, но и на его контроль, что приводит вас к эмоциональному опустошению.
2. Осознать, что принудительно преодолеть зависимость невозможно. Мужчина должен самостоятельно желать преодолеть алкогольную зависимость.
3. Научиться отделять себя от зависимости мужчины. Это означает, что жена не должна брать на себя ответственность за действия мужа и оправдывать их.
4. Заняться своей жизнью и возобновить общение с друзьями. Важно возобновить занятия, которые доставляли удовольствие и предоставляли ресурс. Это поможет сместить фокус внимания и вернуть равновесие.
5. Научиться устанавливать границы и дать понять мужчине, что вы не позволите себя унижать, манипулировать вами и совершать любое насилие против вас.
6. Найдите поддержку для себя. Это может быть психологическая помощь, группы поддержки, общение с людьми, пережившими такой опыт.
7. Осознать, что вы можете уйти из тех отношений, которые для вас разрушают, несмотря на все ваши попытки помочь.

Что делать, когда мужчина становится агрессивным после алкоголя?

Агрессия человека в состоянии опьянения представляет угрозу для ее близких. Поэтому важно соблюдать определенные правила, чтобы снизить риск насилия и другие неблагоприятные последствия:

• Сберегите покой и не поддавайтесь на провокации мужчины, находящегося в состоянии алкогольного опьянения.
• Не повышайте голос, старайтесь говорить спокойно.
• Старайтесь переключить его внимание на что-то другое (еда, фильм и т.п.).
• Лучше уйти на некоторое время, чем вступать с мужем в спор;

Обращайтесь за помощью, если агрессивные действия мужчины становятся неконтролируемыми и могут привести к насилию, разрушению или другим тяжелым последствиям. Вызовите полицию или бригаду наркологов из центров, занимающихся лечением алкогольной зависимости

Как мотивировать мужчину обратиться за помощью?

Одним из важнейших этапов мотивации есть общение. Разговор с мужчиной, злоупотребляющим алкоголем, должен быть направлен на поддержание, понимание и осознание им необходимости изменений.

Важный аспект, что общение должно проходить только тогда, когда мужчина находится в трезвом состоянии!

Помогите осознать последствия, которые могут быть из-за того, что он злоупотребляет алкоголем. Насколько это негативно влияет на ваши отношения, на детей, на его здоровье и будущее.

Расскажите ему, что существует много программ и учреждений, направленных на лечение алкогольной зависимости, и что он способен справиться с зависимостью. Например, сейчас достаточно распространена программа «12 шагов» для лечения алкогольной и наркотической зависимости. Эта программа проводится во многих клиниках и центрах.

Предоставьте информацию о терапевтических группах, которые могут повлиять на мотивацию и быть поддержкой на пути к выздоровлению.

Поддержка и понимание того, что происходит с мужчиной, важно на данном этапе.

Помните, вы не несете ответственности за его выбор и не можете заставить мужчину, несмотря на его волю лечиться. Потому не корите себя, если он откажется от лечения несмотря на ваши старания.

Как вам поможет психотерапия?

Психотерапия – это безопасное пространство, где можно свободно говорить о своих чувствах и не бояться осуждения.

Работа с психологом, крайне важна, она поможет построить опору в себе, несмотря на то что вы живете с мужчиной, который зависим от алкоголя, а также поможет вам:

• осознать созависимость;
• распознать созависимые модели поведения;
• научиться строить собственные границы в общении с мужчиной;
• вернуть фокус внимания на собственную жизнь, нужды и цели;
• восстановить уверенность в себе;
• перестать винить себя за то, что мужчина пьет.
• осознать свою ценность, независимо от отношений.

Алкогольная зависимость часто формирует поведение мужчины, включающее эмоциональное, психологическое, а иногда и физическое насилие, и это может оставлять глубокие травмы. Психотерапия позволяет проработать эти травмы и интегрировать травмирующий опыт.

Работа с психологом поможет вам осознанно пройти сложный период в жизни. Независимо от того, согласится ли ваш мужчина на лечение или решит ли дальше продолжать пить, в лице терапевта вы будете иметь надежную опору на пути к изменениям в вашей жизни.