Что значит, когда ничего не хочется?

Бывают моменты в жизни, когда ничего не хочется делать, и это нормально. В разных случаях это может иметь разные причины.

Это может быть потеря ресурса и то, что вы слишком многое отдавали и недостаточно затем восстанавливали.

Или многое делали на автомате, через «надо», и потеряли контакт с собой, забыли о своем «хочу», «интересно».

Эмоциональное опустошение — тоже одна из причин такого состояния: эмоции будто приглушены, нет достаточно энергии себя как-то проявлять, хочется тишины и одиночества.

Иногда это состояние может свидетельствовать о депрессивном состоянии, но это нужно более подробно исследовать, потому что у депрессивного состояния гораздо больше разных признаков.

Что означает это состояние?

Оно характеризуется чувством вялости, подавленным настроением, эмоцией печали, тело становится тяжелым, состояние становится сонливым, сложно сосредоточиться на чем-либо или принять решение.

Чувствуется, что энергии недостаточно, быстрая усталость, потребность отдохнуть.

Это состояние также характеризуется ощущением отчуждения от других и желанием больше быть наедине с собой и своими чувствами. Это потребность в контакте с собой.

Если этот контакт был утрачен, то как раз желание побыть наедине и ничего не делать — это о том, чтобы снова восстановить свою энергию и контакт со своими чувствами, потребностями, желаниями.

Опять же, если это состояние протекает в легкой форме.

К примеру, здоровое уединение характеризуется желанием побыть наедине, при этом дискомфорт не возникает. То есть вам с собой хорошо, просто хочется тишины.

После этого уединения появляется ясность по поводу вопроса «Что я хочу делать дальше?»

Также есть другое состояние — отчуждение.

Оно характеризуется тем, что вам ничего не хочется и ничего не приносит положительных эмоций, состояние уединения не наполняет, а наоборот еще больше удручает, возникает чувство пустоты.

Важно различать эти два состояния, ведь иногда уединение может затянуть. В такие моменты полезно не изолироваться полностью от окружающих, а постепенно возобновлять контакт с другими людьми.

Какие причины чаще всего стоят за этим «ничего не хочется»

1. Эмоциональное истощение. Разрешаете ли вы себе проживать эмоции или подавляете их?
2. Кризисные периоды.
3. Потеря контакта с собой. Жизнь «на автомате» и с лозунгом «надо».
4. Игнорирование своих потребностей и желаний.
5. Депрессивное состояние, апатия, туман в голове, исчезновение радости.

Также это может быть утрата энергии и ресурса.

Спросите себя, сколько вы отдаете ресурса по шкале от 1 до 10, а также сколько вы получаете обратно, также от 1 до 10. Сразу будет ясно, что происходит с энергией.

Состояние «ничего не хочется» — это всегда следствие чего-то вышеперечисленного, а не причина.

Это как буек в море: мы его видим на поверхности, но он нам говорит о том, что с вами что-то происходит и нужно заглянуть ниже буйка в глубину, чтобы понять, что там и на что он вам хочет указать.

Как вам может помочь психотерапия?

Чаще всего те, кто находится в таком состоянии, пытаются заставить себя что-то делать через «надо», но их энергии и энтузиазма хватает не надолго.

Так вот, в процессе терапии желание что-то сделать и проявить себя будет постепенным и естественным, через «хочу» или «мне интересно».

«Терапия — это как раз то пространство, где вы можете в своем темпе проявляться, без ожиданий. Это возможность поделиться своим состоянием и не оставаться с ним наедине.

Терапия может помочь вам узнать причину вашего состояния, обратить внимание на тот же «буек» и на то, что находится в глубине. Помогает возобновить контакт с собой, эмоциями, чувствами и желаниями», — Березан Лилия, психолог.

В этом процессе вы будете не одни, а со мной.

Помните, я писала о тумане в голове? Так вот терапия помогает упорядочить мысли, снизить напряжение, и поэтому появляется ясность, где ваши желания, а где — нет.

Приглашаю на консультацию

Я дипломированный психолог и сертифицированный психотерапевт в методе Позитивной психотерапии. У меня есть 5-летний опыт работы, работаю с разными запросами, и один из них — состояние, когда ничего не хочется.

Мой метод как раз о бережном отношении к чувствам клиента, об уважении к темпу, что очень важно в этом состоянии.

Мы будем исследовать, зачем и почему появился этот симптом и что он хочет сказать вам, на что хочет обратить ваше внимание?

Исследуем вашу модель баланса и проанализируем, куда идет ваша энергия и где ее не хватает. Мы вместе будем искать удобные для вас способы восстановления баланса и ресурса.

Будем бережно восстанавливать ваш контакт с собой, своими желаниями, потребностями и чувствами.

Записывайтесь ко мне на терапию, и мы вместе будем исследовать ваш «буек», вместе заглянем в глубину, где вы будете не одни.