Катерина, доброе утро, смотри, как это могло сформироваться. Иногда мозг на фоне сильного стресса или напряжения создаёт очень яркий, страшный сон. И если он эмоционально сильно задевает, психика как будто запоминает этот образ как что-то опасное. Дальше включается механизм защиты: мозг начинает «проверять»пространство, а вдруг это реально? И ты начинаешь больше прислушиваться, присматриваться, напрягаться. И чем больше внимания ты этому даёшь, тем сильнее это ощущение закрепляется.
И ещё важный момент. То, что ты описываешь - это уже достаточно сильная тревога, и в таких случаях обратиться к психиатру это абсолютно нормальная практика, потому что нервной системе просто нужна поддержка, твоему организму. Такие состояния могут возникать на фоне стресса и тревоги, но только врач-психіатр может проверить и дать оценку профессионально. Что я рекомендую: 1) сначала консультацию у психиатра 2) одновременно работать с психологом в методе, который рекомендует психиатр (скорее это КПТ)
