Соня, добрый день. Хорошо, что вы пишете и обращаетесь за поддержкой. Живое общение вам даст сейчас опоры. Когда вы причиняете себе боль, вы пытаетесь справиться с болью эмоциональной. Я предложу вам вместо этого одно упражнение: берете листик, кладете на плотный картон или папку и ручкой изо всех сил чертите каракули. Пусть бумага рвется! Пусть это будет много порванных листиков! Вложите в руку с ручкой максимум той ненависти, которую вы чувствуете! Делайте, пока не станет легче.
Можете задавать вопросы в Treads, там будет более живое общение, даже можно создать там новый круг друзей по интересам.
Поищите бесплатный контент по основам психологии с упражнениями. Возможно, вы так больше себя поймете и полюбите.
А еще есть службы круглосуточной психологической поддержки.
Не оставайтесь с этими чувствами один на один.
Для багатьох це виглядає незвично, ми розуміємо. Але у психотерапії/консультуванні передплата — це стандарт професійної етики, що забезпечує стабільність процесу.
Чіткі фінансові межі створюють безпечний простір, де обидві сторони поважають час та зусилля одна одної.
Радимо почитати більше про психологічні та організаційні причини передплати у статті.