З чим можу допомогти?
Я вірю, що головна мета терапії — це не просто розібратися в поточній проблемі, а виростити вашу власну внутрішню опору. Моє завдання як терапевта — допомогти вам зміцнити вашу Дорослу частину.
Коли ми стикаємося з кризами чи травмами, ми часто починаємо діяти з віку цієї травми (як діти, яким страшно, самотньо чи незрозуміло). У роботі ми крок за кроком виходимо з цього стану, вчимося спиратися на себе, щоб у майбутньому ви не потребували постійної допомоги спеціаліста, а вміли самостійно долати життєві шторми.
Основні напрямки та запити, з якими я працюю найчастіше:
Розвиток емоційного інтелекту: Якщо вам складно розібратися у власних почуттях, важко пояснити, що саме ви переживаєте, або здається, ніби емоції вас затоплюють. Ми вчимося розпізнавати, проживати та розуміти свої стани. Я нічого не нав’язую: через розвиток емоційного інтелекту ви самі починаєте бачити свої ситуації під абсолютно новим, чітким кутом.
Материнство та батьківство (робота з мамами): Емоційне та професійне вигорання в декреті, хронічна втома, втрата власної ідентичності. Постійні сумніви: «чи правильно я виховую?», «чи хороша я мама?», почуття провини перед дітьми та відсутність ресурсу.
Будь-які види стосунків та комунікація: Стосунки в парі (чоловік/дружина), дитячо-батьківські взаємини (навіть коли діти вже дорослі), конфлікти з братами, сестрами чи колегами. Допомагаю вибудувати екологічні комунікативні навички.
Самооцінка та самореалізація: Невпевненість у собі, синдром самозванця, питання професійного вибору, пошук свого шляху, самовдосконалення та повернення відчуття власної цінності.
Проблематика, з якою я працюю:
Емоційне вигорання (особливо материнське та професійне)
Кризи ідентичності («хто я?», «чого я хочу?»)
Труднощі у розумінні та вираженні власних емоцій (алекситимія, емоційні блоки)
Низька або нестабільна самооцінка, залежність від чужої думки
Проблеми в комунікації, складнощі із вибудовуванням особистих кордонів
Внутрішні конфлікти та наслідки минулих психотравмуючих подій
Як ми працюємо:
У своїй практиці я поєдную класичну розмовну терапію з м’якими, але глибокими інструментами, які допомагають оминути супротив розуму — зокрема метафоричними асоціативними картами (МАК). Також, за потреби, я інтегрую тілесні техніки, адже наше тіло часто пам’ятає те, що розум намагається заблокувати. Це дозволяє працювати комплексно: через емоції, мислення та тіло.