Чем могу помочь?
Я верю, что главная цель терапии – это не просто разобраться в текущей проблеме, а вырастить вашу собственную внутреннюю опору. Моя задача как терапевта – помочь вам укрепить вашу Взрослую часть.
Когда мы сталкиваемся с кризисами или травмами, мы часто начинаем действовать с возраста этой травмы (как дети, которым страшно, одиноко или непонятно). В работе мы шаг за шагом выходим из этого состояния, учимся опираться на себя, чтобы в будущем вы не нуждались в постоянной помощи специалиста, а умели самостоятельно преодолевать жизненные штормы.
Основные направления и запросы, с которыми я работаю чаще всего:
Развитие эмоционального интеллекта: Если вам сложно разобраться в собственных чувствах, трудно объяснить, что именно вы испытываете, или кажется, что эмоции вас затапливают. Мы учимся распознавать, проживать и понимать свои состояния. Я ничего не навязываю: из-за развития эмоционального интеллекта вы сами начинаете видеть свои ситуации под совершенно новым, четким углом.
Материнство и отцовство (работа с мамами): Эмоциональное и профессиональное выгорание в декрете, хроническая усталость, утрата собственной идентичности. Постоянные сомнения: «правильно ли я воспитываю?», «Хороша ли я мама?», чувство вины перед детьми и отсутствие ресурса.
Любые виды отношений и коммуникация: Отношения в паре (муж/супруга), детско-родительские отношения (даже когда дети уже взрослые), конфликты с братьями, сестрами или коллегами. Помогаю выстроить экологические коммуникативные навыки.
Самооценка и самореализация: Неуверенность в себе, синдром самозванца, вопросы профессионального выбора, поиск своего пути, самосовершенствование и возвращение чувства собственной ценности.
Проблематика, с которой я работаю:
Эмоциональное выгорание (особенно материнское и профессиональное)
Кризисы идентичности («кто я?», «чего я хочу?»)
Трудности в понимании и выражении собственных эмоций (алекситимия, эмоциональные блоки)
Низкая или нестабильная самооценка, зависимость от чужого мнения
Проблемы в коммуникации, сложности с выстраиванием личных границ
Внутренние конфликты и последствия прошедших психотравмирующих событий
Как мы работаем:
В своей практике я объединяю классическую разговорную терапию с мягкими, но глубокими инструментами, которые помогают обойти против ума — в частности, метафорическими ассоциативными картами (МАК). Также при необходимости я интегрирую телесные техники, ведь наше тело часто помнит то, что ум пытается заблокировать. Это позволяет работать комплексно: из-за эмоций, мышления и тела.