Готові до змін на краще?
Знайти психологаОбсесивно-компульсивний розлад (ОКР) – у самій назві вже є відповіді на питання, що це таке. Це тривожний розлад, при якому у людини виникають: обсесії та компульсії.
- Обсесії – це нав’язливі повторювані думки образи або внутрішні імпульси які викликають тривогу страх або навіть паніку.
- Компульсії – це те, що допомагає, на перший погляд, з цим станом справитись (ритуальні акти: наприклад повторення одних і тих самих дій, рахувати, мити, перевіряти тощо).
Можете пройти анонімний тест на симптоми ОКР, щоб перевіритися.
Симптоми обесій
- Нав’язливі думки про інфекцію, мікробів, забруднення, хімікати. Від звичайної жаги до чистоти відрізняються сильним, нестерпним дискомфортом.
- Нав’язливі думки про нанесення пошкоджень. Це стан, який супроводжується певними діями (заховати ножі, не вмикати прилади, не зустрічатися ні з ким та інше)
- Нав’язливі думки сексуального характеру відрізняються від фантазій самим ефектом, на відміну від фантазій вони приносять не задоволення, а сильний дискомфорт.
- Нав’язливі думки, повʼязані з релігією. Можуть виникати і у людей які не повʼязані з релігією або атеїстів. Також приносять великий дискомфорт.
- Нав’язливі сумніви: «Чи я точно вимкнула праску?», «А двері зачинені?».
- Магічне мислення: переконання, що певні числа, слова чи ритуали запобігають лиху.
- Потреба симетрії й ідеального порядку: дискомфорт, коли речі «не так розташовані».
Дії (компульсії), які можуть цей дискомфорт прибрати, бувають різні: щось ніколи не робити або зробити десять разів. І із темою навʼязливих думок можуть бути ніяк не повʼязані.
Симптоми компульсій
Сьогодні, багато людей можуть прояви обесивно-компульсивного розладу вважати елементарними діями задля безпеки або чистоти. Перевірити десять разів чи я вимкнула пічку, помити руки перед їжею разів три, бо так мікробів точно менше.
Та не треба забувати, що ці дії можуть обертатися проти людини.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Тоді, коли через перевірки, запізнюєшся на зустріч. Або на важливій нараді увесь час думаєш, чи вимкнув ти праску. Або коли с частим миттям страждає шкіра та виникають больові симптоми.
Приклади компульсій (ритуали й дії для зниження тривоги)
- Сортування й вирівнювання предметів до «правильного» відчуття.
- Підрахунок кроків, предметів, повторення заданої кількості разів.
- Надмірне миття та очищення рук, предметів, тіла.
- Багаторазові перевірки замків, вимикачів, приладів.
- Повторення слів, молитов, фраз чи внутрішніх «мантр» до відчуття полегшення.
- Уникнення: не користуватися ножами, не виходити з дому, щоб «не спровокувати лихо»
Коли звернутися до фахівця?
Якщо ритуали та думки займають понад годину на день, викликають сильний дистрес або заважають роботі й стосункам – це вагома причина звернутися до фахівця.
А якщо до цього підключаються і не такі очевидні думки, наприклад: мій тато захворіє, якщо я не вимкну і не увімкну світло 5 разів, то тип паче, бо згодом тривожних думок може ставати більше, а ритуали будуть займати все більше і все більше простору в вашому житті.
Якщо ви впізнали себе у цьому, то раджу не зволікати і звернутись за допомогою до спеціалістів, щоб не страждала якість вашого життя, і щоб згодом, воно не перетворилось на безкінечне обслуговування симптому.
