Готові до змін на краще?
Знайти психологаПросто сделай это!
⠀
Такой совет часто слышат люди которые находятся в деструктивных отношениях.
⠀
Но, что заставляет женщину возвращаться мыслями, а часто и физически туда, где ей плохо?
⠀
Причиной таких возвратов является то, что ваша новая личность полностью заполнена желаниями, представлениями и требованиями абъюзера.
⠀
То какой вы были до этих отношений уже не существует, теперь вы полностью состоите из смыслов и привычек, которые сформированные с ним.
⠀
Вам некогда было подумать о вашем смысле жизни, нужно было выживать.
⠀
Создается ощущение болезненные пустоты и главный мотив вернуться- это заполнить себя снова????
⠀
Важным этапом после разрыва является приобретение новых друзей, расширение сферы интересов, увлечений, освоение новых навыков, профессия и даже смена место жительства.
⠀
И даже пусть сначала будет перебор, потом останется то, что вам нравится.
⠀
В «старой» жизни выделялся адреналин.. много… потому что состояние войны все время заставляло быть начеку.
⠀
Так как женщина ничего с этим адреналином не делала, то организм выделял эндорфин, который немножечко гасил завышенную дозу адреналина.
⠀
А эндорфины-гормоны удовольствия и счастья
⠀
В этом и состоял парадокс, что после того, как все было очень очень плохо наступал момент затишья, смирения и теплоты. На самом деле всему виной эндорфины ????
⠀
Однако это было счастье взаймы.
Потому что эндорфины брались «в кредит». Пора выплачивать проценты тревогой????
⠀
Часто страх одиночества намного больше чем боль которая рождается в подобном партнёрстве.
⠀
Что делать? Работать с детскими травмами!
⠀
Скучать- это нормально для здорового человека.
⠀
Вы скучаете по себе преодолевалевавшей трудности, по себе которая проходила этап в жизни
⠀
Нормально присваивать себе свои достижения!
⠀
И ещё- в таких отношениях женщина научилась получать удовольствия, каким бы странным не звучало это утверждение.
⠀
И напоследок -ж что он кому-то достанется и будет счастлив ????
⠀
Вас это не должно интересовать!
⠀
Хватит уже думать о других!
⠀
В конце концов, скучать- не повод возвращаться????
Газлайтинг по отношению к себе
⠀
⁃ Всё, это был последний раз, больше я на это не поведусь
⁃ Ну почему я опять согласилась
⁃ Какая же…, мне что, больше всех нужно!?
⠀
Ну, вы поняли.. эти все мысли настигают нас уже после того, как согласились против своего желания. Или вместо ????
⠀
Зачем мы себя уговариваем, обманываем, делаем вид, что это ТОЧНО в последний раз?
⠀
Чаще всего, ответ банальный:
⁃ чтобы заслужить любовь
⁃ чтобы получить признание
⁃ чтобы не тратить время и силы на объяснения
⁃ … кстати, напишите свой вариант в комментариях ????
⠀
Сколько бы оправданий мы не находили, приходим к выводу- пора!
Так как же всё-таки научиться говорить это освобождающее «Нет»?!
⠀
1. Поймите, от чего вы готовы отказаться …
Да- да, за всё своя цена. В данном случае непопулярное решение « быть «плохим», но свободным нелегко даётся. Но оно того стоит ????
⠀
2. Предложите выбор …
Что вы можете предложить взамен? Дайте человеку удочку, а не рыбку.
Отдайте уже наконец ответственность тому, кому она принадлежит. Хватит тягать не свою тяжесть????
⠀
3. Выражайте сопереживание ..
Ведь вы из этого Чувства хотите помочь? Тогда прежде чем спасать и решать- скажите о том, что и правда сочувствуете, но в данный момент себе вы тоже важны.
⁃ « Я тебя люблю, но я и себя люблю»
⠀
4. Говорите «нет» просьбе, а не человеку …
Эти же правило применимо и ко всем сложным эмоциям.
Я не тебе отказываю, а этой просьбе, действию, событию.
Сейчас так.
⠀
5. Объясните причину отказа …
Причем причины могут быть простые — вы этого не хотите делать, не входит в вашу компетенцию, просьба нарушает ваши права и границы…
Хватит уже ставить себя … далеко ????
⠀
6. Тренируйтесь говорить «нет» …
Это навык
С каждым разом становится проще
Нарисуйте табличку 10 на 10. Теперь у вас есть мотивация или соревнование для себя самой- собрать 100 « нет». Затейте такую игру с собой и вознаградите на финише ☺️
⠀
7. Оберните отказ комплиментом.
⁃ Уверена, человек с твоими способностями ( талантом, интеллектом, статусом, возрастом… ) справится????
⠀
8. Будьте готовы к выбору
Или вы или..
кого выбираете?
⠀
Что пробовали из перечисленного? Что работает у вас? ✍️
