Готові до змін на краще?
Знайти психологаМежі в психотерапії є одним із ключових елементів, який забезпечує її ефективність і безпечність.
Вони визначають умови контакту між фахівцем і клієнтом, створюючи простір довіри, де можна відкрито досліджувати свої почуття, страхи та внутрішні конфлікти.
Ще Зиґмунд Фройд, основоположник психоаналітичної теорії, наголошував, що регулярність, стабільність і нейтральність аналітичного простору створюють умови для прояву несвідомих процесів.
Сьогодні цей принцип реалізується через поняття терапевтичної рамки (frame) та сетингу (setting), без яких неможлива професійна психотерапія.
Що таке межі у психотерапії
Межі — це домовленості та правила, що регулюють час, місце, тривалість сесій, оплату, ролі, форму спілкування й ступінь емоційної близькості між клієнтом і психотерапевтом.
Ральф Етчегоєн, психоаналітик, описував рамки як «контейнер» для всіх переживань, що виникають у процесі терапії. Вони не лише дають структуру, а й створюють психологічну безпеку.
Як вони виглядають
Межі проявляються через особливий перелік правил, що узгоджені між терапевтом і клієнтом:
- Сесії проходять у фіксований час і місці,
- Діє конфіденційність,
- Оплата узгоджена,
- Терапевт зберігає нейтральність.
Дональд Віннікотт, британський психоаналітик, називав це «holding environment» — середовищем, що «утримує» клієнта.
Така сталість допомагає створити безпечний простір і поступово відкрити можливість для пропрацювання глибоких почуттів.
Навіщо спеціалісту і клієнту потрібні межі
Межі захищають обидві сторони:
- Психолога — від емоційного вигорання та заплутаних ролей,
- Клієнта — від повторної травматизації.
Підтримка стабільного сетингу є професійним і етичним обов’язком терапевта. Саме через сталість рамки формується довіра, необхідна для змін.
Чому психолог не дружить із клієнтами та не дає порад
Терапевт не виступає порадником або другом, бо його завдання полягає у створенні умов, у яких клієнт сам буде здатним знаходити відповіді.
Фройд наголошував, що аналітична нейтральність сприяє переносу, а отже — й роботі з глибинними почуттями. Дружні стосунки позбавляють клієнта цінного простору самопізнання.
Як сетинг на сесіях допомагає процесу
Сетинг є фундаментальною основою структури терапії. Він є «контейнером» для емоцій, який дозволяє клієнту витримувати напругу власних почуттів.
Хосе Блегер, психоаналітик, підкреслював, що стабільний сетинг — це «мовчазна частина аналітичної ситуації», помітна лише тоді, коли вона порушується. Саме завдяки йому клієнт відчуває передбачуваність і безпеку.
Що відбувається, коли межі порушуються
Запізнення, зміни часу, розмивання професійної дистанції, надмірна відкритість та інші «ред флеги» терапевта можуть викликати втрату довіри.
Такі порушення можуть активувати несвідомі страхи клієнта і відтворювати старі емоційні сценарії. Усвідомлення цього допомагає терапевтові підтримувати рамки навіть у складних ситуаціях.
Як говорити про межі зі своїм психологом
Якщо клієнту незрозумілі умови терапії або щось викликає напругу, це завжди може слугувати матеріалом для обговорення.
Таке обговорення є частиною роботи й допомагає глибше зрозуміти власні реакції на свою психічну структуру, контроль і довіру.
Відверта розмова про межі лише підсилює терапевтичний процес.
Межі — це обмеження чи спосіб турботи?
Межі в психотерапії створюють передбачуваний і безпечний простір, у якому людина може досліджувати свій внутрішній світ, знаючи, що її почуття витримають і зрозуміють.
Психотерапія — це простір, де можна поступово вчитися бути в контакті із собою, досліджувати та розуміти власні реакції, відновлювати відчуття внутрішньої опори.
Стабільна рамка — це те, що робить терапію ефективною, глибокою й по-справжньому цілющою.
«Межі цього процесу створюють той самий фундамент, той берег, на який можна спиратися, досліджуючи хвилі власних почуттів.
Без фахової підтримки цей шлях буває складним і виснажливим, тому терапевтична зустріч стає нагодою побачити нові можливості в собі й у своєму житті», — Стеба Світлана, психотерапевтка.
Запрошую на консультації
Якщо ви відчуваєте тривожність, роздратування, труднощі у стосунках або внутрішнє виснаження, це може бути запрошенням дослідити причини й виявити неусвідомлені патерни, які ви використовуєте для взаємодії зі світом і з собою.
Я Стеба Світлана, клінічний психолог, системний сімейний та психоаналітично спрямований психотерапевт. Працюю з дорослими людьми, які прагнуть краще розуміти себе, свій досвід і свої емоції.
Запрошую вас у терапію, де ми зможемо разом дослідити те, що вас наразі турбує чи болить.
Ми поступово знайдемо ваші унікальні способи жити більш усвідомлено, спираючись на власні цінності та бажання, обираючи власний шлях і власну сутність.
