Дыхание

Рождаясь, мы совершаем наш первый вдох, а завершаем жизнь последним выдохом. Дыхание сопровождает всю нашу жизнь, меняя темп и интенсивность, определяя и регулируя наше эмоционально/чувственное состояние. Именно дыхание определяет, насколько полно мы присутствуем и проживаем свою жизнь. 

Рождаясь, мы дышим свободно, соответственно событиям и своим чувствам. Взрослея, встречаясь с чувствами, которые нам сложно, невыносимо либо запрещено переживать мы снижаем их интенсивность с помощью дыхания. Сдерживаем его. Оставляем чувства внутри нас, подавляя их в теле, напрягая мышцы, формируя панцирь. Тело усваивает такой способ существования. Мы тратим огромное количество энергии на их удержание, а на проживание и полноценное ощущение жизни ее остается все меньше и меньше. Мы начинаем дышать поверхностно и жить осторожно. Избегаем сильных чувств и состояний в обычной жизни, заменяя их кратковременными вспышками острых ощущений. Наша жизнь становится все менее интересной, в большей степени рутинной, понятной. Нас мало что удивляет, мы мало что замечаем, ощущаем скуку и усталость. Наша чувствительность снижается. Что бы ощутить прилив сил интенсивность события должна становиться все больше. 

Способность полноценно проживать свою жизнь, напрямую связанна со способностью осознания и проживания своих чувств. Для этого важно разрешить своим чувствам быть и разрешить телу дышать свободно. Распустить напряжение, раскрыть дыхание, наполниться, почувствовать, выразить, прожить. Вернуть себе способность быть устойчивым в сильных чувствах и состояниях. Способность быть гибким в изменениях. Уметь адекватно и безопасно для себя и окружающих выражать свои чувства, а не подавлять их. Завершить и отпустить не прожитые обиды и гнев. Освободить место для актуальной жизни. Позволить себе наполнится радостью. Возвращая себе способность дышать свободно, мы возвращаем себе способность свободно жить.