Готові до змін на краще?
Знайти психологаЯкось після сеансу з клієнтом я довго думав, чому так глибоко занурюються в душу оціночні судження інших людей… І прийшла до висновку, що, найімовірніше, такі оцінки чіпляються за нас, коли ми ставимо іншу над собою, надаючи їй якийсь досвід, чи щось таке. Адже якщо у нас є відчуття, що у нас все в порядку, то навіть різкі слова «експерта» пройдуть повз нас «як вода з качиної спини» … Але що, якщо ні? Якщо ви розумієте, що всілякі глузування, всякі жарти, на вашу адресу так поранені, що ви ледве стримаєтеся від плачу… Як ви думаєте, що на думку спадає перше? Світ несправедливий, я більше не буду з ними спілкуватися … Обережно закриваючи стулку вашої шкаралупи так … Але насправді питання не в людях (хоча іноді з ними потрібно розібратися більш детально), найчастіше питання в тому, що ми просто не впевнені в собі, нам необхідно оцінити Інший, хтось більш значущий, чи щось … Ми так звикли до рейтингів! Пам’ятаєте це? Я з’їв кашу – молодець! Прибрано в кімнаті – розумно! Ти мало читав, це не добре, спробуй краще … і ще багато місць, батьки, дитячий садок, школа (о боже!!!), де твоя голова, як ти думаєш … Ти підеш до склоочисників …, так, відразу, я пройду тести, я візьму мітлу)))
А якщо інакше? Якщо ви сприймаєте це як правило, ті, кому ви не подобаєтеся або не подобаються ваші ідеї, розумові здібності, щось інше (підставте те, що вам потрібно), просто вважайте їх людьми з поганим смаком. Адже люди з хорошим смаком люблять спілкуватися зі своїми подібними, і мінімізують спілкування з «неадекватним». що Якщо я подобаюся людині, і він ставиться до мене позитивно, він прекрасний. Якщо це дає мені негативну оцінку, то просто не має гарного смаку, не звертайте уваги … відніміть у інших право оцінювати себе або свої дії без вашого прохання!
Застереження вигуків, що таким чином можна заслужити марення величі, скажу, людям з маренням величі набагато легше, ніж людям з низькою самооцінкою та з оцінок інших. , можливо, ти був такий втомлений у дитинстві. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо «любити» себе прямо зараз, у дорослому віці, усвідомлюючи причину нашої з чужої думки. Тут уявіть двох дітей, одного з яких хвалять і заохочують, а іншого критикують і тягнуть. Як вони оцінять себе? Той, хто купався в любові, стає впевненим і незалежним від думок інших, тому що він глибоко впевнений у своєму звичайному «я закінчив». І той, кого критикували і обмежували, він відчуває Його постійна вразливість і незграбність …
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Це неможливо всім, щоб це подобалося, тому навіть не витрачайте на це свою енергію. Будь собою, решта ролей вже взята! Як практику, спробуйте згадати ті ситуації, коли ви були на вершині. Можливо, це була шкільна олімпіада з історії, конкурс краси, вдало, в дедлайнах, проект, чудово запечений пиріг, будь-що, щоб ви могли відчути цей солодкий смак успіху сьогодні. Зробіть інвентаризацію свого життя, шукайте ті яскраві моменти, які ви можете повісити на своїй «Особистій дошці пошани». Нехай будуть навіть абсурдні речі, які принесуть вам приємні спогади та почуття гордості у вашому «Я можу!». Ставтеся до себе з турботою та любов’ю. Ви та людина, яка заслуговує найкращого!
Якщо ви виховуєте дитину, перегляньте свій підхід до критики. Нас точно обдурили, коли вони сказали, що критикують, щоб нам стало краще… Це не так. Ми не змінюємося на краще, коли чуємо докори та порівняння з кимось. Покращення можливо, якщо вам повірять і підтримують, якщо Ви самі хочете цих змін. Я не буду судити наших батьків, вони виросли в важкі часи, ніхто не думав про людину там, вони не винні… Це просто сталося, на жаль. Саме зараз Лабковський і Карпачов транслюють з кожного ресурсу, їх запрошують на вебінари, онлайн-програми … Вони вам підказують, як навчати, але як не робити … Тоді всі були впевнені, що вміють це робити … і виховували як могли. Так, було багато жорстоких і різних речей… Але це в минулому. Тепер все по-іншому, є з ким обговорити, зрозуміти, в чому полягають помилки …
Важливо зупинитися, подумати, усвідомити і відбудувати, якщо ви виявите, що ви згадуєте «по-старому».
