Здравствуйте, Настя! Знаете, иногда искусственный интеллект или рекомендации профессионального психологов в Интернете (тут я хочу подчеркнуть, что именно профессионального!!) очень могут помочь, но учитывайте, что это универсальные общие рекомендации. Сколько раз мои же клиенты на сессиях говорили о том, что я вот слушала психолога … или общалась с чатом и я запуталась, помогите мне понять, что со мной происходит для того, чтобы избавится от этой трудности или проблемы. И это уже индивидуальный подход. Я не знаю контекста Вашей истории, но возможно «нахватались» чего-то лишнего или не про Вас, и это привело к такому состоянию. Я рекомендую Вам обратиться к доктору, к психиатру. Это абсолютно нормально, хотя я знаю, что существует много мифов по этому поводу и страх обращения к нему. Важно проконсультироваться, рассказав свои симптомы и о мыслях, что хочется умереть. Или посмотрите проекты, где есть бесплатная психологическая помощь.
Для багатьох це виглядає незвично, ми розуміємо. Але у психотерапії/консультуванні передплата — це стандарт професійної етики, що забезпечує стабільність процесу.
Чіткі фінансові межі створюють безпечний простір, де обидві сторони поважають час та зусилля одна одної.
Радимо почитати більше про психологічні та організаційні причини передплати у статті.