Правда и мифы психотерапии

Мифы:

обращение к терапии является признаком слабости и нестабильности;

✧ Терапия фокусируется только на моем детстве;

Я недостаточно страдаю, чтобы просить о терапии;

✧ Мне не нужна терапия, я поговорю с друзьями и семьей, и я поправлюсь;

Терапия не стоит денег;

✧ Начало терапии, я никогда не закончу;

Лекарства более эффективны, чем терапия;

✧ Психотерапевт поможет мне, только если я испытал тот же опыт, что и я.

псевдонаучная терапия;

✧ Психотерапевт должен дать мне четкие инструкции для решения моих ситуаций.

⠀ Правда:

Прося о помощи, вы демонстрируете, что заботитесь о себе и хотите позитивных изменений;

✧ Понимание опыта другого требует психотерапевта нетерпения, это один из инструментов в арсенале профессиональных навыков. Не нужно, чтобы терапевт жил подобным   Ваш опыт;

✧ Терапия поможет улучшить все сферы вашей жизни. Это надежная инвестиция в ваше будущее.

✧ Терапия поможет справиться с ситуациями, в которых вам нужна помощь и умственные ресурсы. вы можете   и должны обратиться за помощью;

Прошлый опыт вашей истории, безусловно, важен, но терапия фокусируется на навыках и инсайтах, которые формируются в результате;

Ваши родственники и друзья — это люди, которые имеют свой субъективный опыт, именно из этого места прозвучит их помощь, но это вовсе не эквивалентно профессиональной, квалифицированной должности терапевта.

Больших или меньших страданий нет, есть ситуации, которые наносят вред вашему здоровью и развитию;

Продолжительность терапии зависит от глубины запроса и ваших субъективных качеств. Может потребоваться несколько сеансов – тогда это психологическое консультирование, а может и несколько лет, тогда речь идет о полном процессе психоанализа и поддерживающей терапии. Однако, в любом случае, эталоном является ваше чувство динамики.

& NBSP;