Почему я откладываю до последнего?

Если у вас есть такая проблема, то, прежде всего,  проведите самоанализ. Такое происходитвсегда?Иногда? Или только в отношении определенных задач? А затем давайте разбираться в причинах прокрастинации. 

 

    Мы можем откладывать те дела, которые кажутся нам не важными.

 

Глубоко в душе вы понимаете, что это нужно кому-то другому, кому вы хотите угодить. 

    Так один парень все откладывал подготовку ко вступительным экзаменам в медицинский, потому что хотел быть спортсменом.  Но у них в семье династия врачей и от сына ожидалось продолжить дело родителей. Парень не хотел противиться родителям, за него это делало подсознание.

  Чтобы избавиться от этого вида прокрастинации, разберитесь с ценностью цели лично для вас.

 

 

Нехваткавнутренней мотивации. 

 

Например, хочу бросить курить и заняться спортом. Убеждаю себя сделать это с понедельника, после праздников, в следующем месяце или даже в следующем году. Но сроки все время отодвигаются.   

 

Мотивация бывает «к» и «от». Мотивация «к» — это что будет, если сделаю. Начну заниматься спортом — укреплю здоровье, улучшу свой внешний вид,  буду нравится девушкам, женюсь на красавице, и у нас будут здоровые дети.

    Мотивация «от» — это что будет, если не сделаю. Буду набирать вес, быстро уставать, не смогу ходить в дальние походы с друзьями, это нас отдалит друг от друга и т.д.

  У одних людей больше работает мотивация «к», у других – «от». Какая для вас более действенна? Определите и рисуйте красочную картину в своем воображении (а еще лучше – на бумаге!).

 

Откладывание связано с перфекционизмом. 

 

У человека стойкая убежденность, что если делать, то идеально, без сучка, без задоринки. Если быть, то быть первым. Когда же он не уверен в наилучшем результате, то ничего делать вообще не хочется.  И только дедлайн – сроки, которые поджали до крайности – могут заставить взяться за такую работу. Кстати сказать, сама спешка не способствует качественному выполнению работы. 

  Тут важно разобраться в причинах перфекционизма (зачем вам нужно быть лучшим и первым), и работать именно с ними. 

 

 

  Вам не хватает сильных эмоций. 

 

Вы должны все время себя подхлестывать и адреналинить, чтобы чувствовать себя живыми. Именно откладывание с последующим стрессом перед дедлайном дает вам сильные эмоции.

 

  Жажда сильных эмоций в принципе нормальна. Но их можно получать иным путем, не затягивая сроки исполнения той или иной работы.

  Как именно?

Нужно разбираться… 😉