Эмоционально-образная терапия (ЭОТ). Как работает этот метод?

Название говорит само за себя. В этом методе большое внимание уделяется эмоциональным состояниям и чувствам человека.

Клиенту предлагается выразить свое состояние через образ, который первым появится в воображении. Дальнейшая внутренняя работа с этим образом позволяет трансформировать негативное эмоциональное состояние в нейтральное или позитивное. Это работа на уровне подсознания.

Используя образы, можно не только провести анализ психологической проблемы, но и ее коррекцию. В этом методе удалось совместить два в одном: анализ и воздействие.

Принципы работы метода ЭОТ. О сознательном и бессознательном

Для понимания работы метода, условно разделим нашу психику на 2 части — сознание и бессознательное.

• Сознание — это наш разум. Мы привыкли им пользоваться и доверять ему, некоторые даже отождествляют себя с ним.
• Бессознательное — это наши чувства, эмоции, так сказать «порывы души».

Все наши проблемы лежат в сфере бессознательного — неосознанные желания, не прожитые чувства, подавленные стремления. Разумом мы можем логически все объяснить и всему найти оправдание, но «на душе» от этого не легче. Наверное, такая ситуация многим знакома.

Эмоции в основном находятся в бессознательной части нашей психики. Их часто трудно выразить словами. Бессознательное «разговаривает» с нами через образы, ощущения, сны, интуицию.

Далее происходит взаимодействие с образом. В этом методе существует целый перечень приемов работы с образами. Важно, чтобы произошла смена образа на позитивный или нейтральный. Через такую работу бессознательное отпускает накопившееся напряжение и завершает конфликт.

Не все люди могут представлять образы. Хотя основатель метода утверждает, что это природная способность человека, доступная ему с детства. Все дети умеют фантазировать и частично верят в свои фантазии, пока взрослые не «отбили» у них эту способность.

Если вы согласны с тем, что чувства изменить нельзя или изменять их нехорошо, то вы обрекаете любую терапию на неудачу. В этом случае можно только создавать искусственные адаптивные формы поведения, которые позволяют как-то приспособиться к плохому состоянию, но не решить проблему. – Цитата основателя метода Н.Д. Линде: книга «Эмоционально-образная терапия. Теория и практика»

В каких случаях может помочь эмоционально-образная терапия

Благодаря тому, что ЭОТ работает с причиной проблемы, этот метод хорошо помогает:

• в лечении психосоматических заболеваний
• лечении фобий
• в работе с чувством потери и эмоциональной зависимостью
• в решении конфликтов
• в работе с гневом
• в работе с депрессивными состояниями
• в работе с последствиями тяжелой травмы
• в работе с последствиями родовой травмы.

Преимущества метода

Главное: работа с образами позволяет не только что-то осознать, но и изменить «это». Задача трансформации чувств является приоритетной, поэтому разъяснения часто даются после проведения желаемых изменений.

Переживание проблемы через образы более убедительно для клиента, чем вербальные высказывания. Действия с образами легче приводят к инсайту. Неожиданные изменения образов имеют очевидную доказательность.

Образная символизация чувства придает ему статус чего-то объективно существующего. Клиент ощущает насущную необходимость что-то с этим сделать, преодолеть влияние этого реально действующего фактора. В противном случае он чувствует, что «это» будет и дальше его преследовать. Это мощный мотивирующий фактор.

Множество приемов работы с образами позволяют терапевту иметь широкое поле для преобразования исходного состояния. Оригинальные наработки в этой области создают возможности быстрых и эффективных изменений.

Принятие позитивного образа как части личности позволяет надежно закреплять результаты работы. Таким образом, клиент отождествляется с достигнутым позитивным состоянием.

Доказательность и эффективность

Это довольно молодой метод, который только распространяется по миру, поэтому длительных исследований не проводилось.

Но у ЭОТ много сторонников, которым этот метод «заходит». По их словам, изменения в психике происходят достаточно быстро, а результат остается навсегда.

Чего ожидать на сессии?

Терапевт выясняет симптомы, относящиеся к запросу клиента, и предлагает описать симптом в виде образа. Затем вместе с клиентом анализирует образ, чтобы понять, что символизирует образ и для чего он нужен, там всегда будет какой-то смысл.

На сессии клиенту желательно попробовать отпустить «социальную маску взрослого человека» и погрузиться в состояние детской беззаботности. Довериться своему подсознанию и воспринимать образы, которые приходят, как игру. Важно не приукрашивать те образы, которые не нравятся или кажутся бессмысленными, а говорить терапевту первое, что приходит. Первое, что пришло, то и верно.

Далее происходит взаимодействие с образом. В этом методе существует целый перечень приемов работы с образами. Важно, чтобы произошла смена образа на позитивный или нейтральный. Через такую работу бессознательное отпускает накопившееся напряжение и завершает конфликт.

Приглашаю в терапию

Я практикую в мультимодальном подходе, то есть использую техники нескольких направлений психотерапии. Преимущественно это ЭОТ, КПТ и НЛП. Это помогает найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Использую техники ЭОТ с людьми, которые больше склонны верить своим чувствам и легко идут в работу с образами. Метод действительно хорошо зарекомендовал себя на практике. Можно добиться хороших устойчивых результатов за меньшее количество встреч.