Как выйти из эмоционального выгорания

Первый шаг — осознать и признать, что с вами происходит, и быть готовым менять текущую ситуацию. В этой статье мы поговорим о том, как происходит процесс выхода из эмоционального выгорания и какие шаги могут помочь вам восстановиться.

2025/05/29 2 хв 10

Почему люди выгорают на работе?

Как рабочая среда поддерживает этот процесс и почему мы часто остаемся в ней дольше, чем планировали? В этой статье мы разберем, какие деструктивные убеждения человека о работе и организационные процессы являются причиной профессионального выгорания.

2025/05/29 3 хв 13

Выгорание у военных: как постоянное напряжение истощает даже сильнейших

Постоянное напряжение, боевая готовность 24/7 и ответственность за жизнь других постепенно истощают даже самых стойких. Почему выгорание у военных остается незамеченным, как оно проявляется и что действительно может поддержать — ответы в статье.

2025/05/29 1 хв 58

Выгорание у мам: как мамам поддержать себя и где искать помощь?

Иногда кажется, что сил больше нет, а требований и задач становится все больше. Материнство не всегда о радости и вдохновении, и это нормально. В этой статье — об истощении, ресурсе и способах позаботиться о себе без стыда и самообвинений.

2025/05/29 2 хв 33

Постотпускной синдром: почему после отдыха грустно возвращаться к работе

Отпуск позади, а вместо энергии — апатия и уныние? Такое чувство, будто мозг еще на море, а тело уже в офисе. Почему возврат к работе дается так тяжело, когда это норма, а когда сигнал об истощении — разбираемся в этом тексте.

2025/05/29 1 хв 32

Нервное (или эмоциональное) истощение: как понять, что ресурс на нуле, и начать восстановление

Есть усталость, которая проходит после сна. А есть другая — когда сил нет даже после отдыха. Раздражают мелочи, тело работает «на автомате», а внутри — пусто. Что происходит с нервной системой и как начать восстановление — в этой статье.

2025/05/29 2 хв 47

Как справиться с эмоциональным выгоранием в декрете

Часто декрет представляется спокойным отдыхом от работы и карьерных забот. Но на самом деле для многих мам это время непрерывной работы, когда каждый день они отдают всю свою энергию ребенку, семье и дому 24/7, без перерыва, выходных и отпуска.

2025/05/29 1 хв 76

Выгорание на работе и в жизни. Как майндфулнес помогает восстановить энергию и жизненные силы

Выгорание — это не просто усталость, а состояние, разрушающее ресурс человека. Однако, когда мы учимся вовремя останавливаться и системно практиковать майндфулнес (осознанность), мы открываем путь к восстановлению.

2025/05/29 2 хв 61

Эмоциональное выгорание у женщин

Многим женщинам знакомо это ощущение, когда утром просыпаешься и нет сил. Будто спала достаточно, а проснувшись, чувствуешь усталость.

2025/05/29 1 хв 247

Выгорание на работе: что делать?

Выгорание на работе – это синдром, результат хронического стресса на работе, когда человеку не удается с ним эффективно справиться. 

2025/05/29 2 хв 121

Тест на эмоциональное выгорание мамы

Мы хотим помочь мамам честно заглянуть внутрь себя и спросить: «А как я, на самом деле?». Тест поможет лучше понять ваше текущее состояние и вовремя заметить признаки выгорания.

2025/05/29 2 хв 240

Тест на эмоциональное выгорание: когда уже не просто усталость

Выгорание – не лень и не «переработал немного». Разработали тест, который поможет оценить свой уровень симптомов эмоционального выгорания.

2025/05/29 2 хв 2643

Выгорание в отношениях: почему возникает и как с ним быть

Эмоциональное выгорание в отношениях — это состояние истощения, когда вы чувствуете, что эмоции, которые раньше наполняли ваши отношения, исчезают.

2025/05/29 1 хв 924

Симптомы выгорания: как понять, что это оно?

Выгорание — это не просто усталость, а серьёзное психологическое состояние, которое влияет на качество жизни и здоровье. Поговорим о симптомах выгорания.

2025/05/29 2 хв 120

12 стадий эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание не возникает мгновенно — это длительный процесс, который можно распознать на ранних стадиях. Здесь о всех 12 стадиях.

2025/05/29 2 хв 664