Добрий день. Коли ми не справляємось - це може бути ознакою застрягання в певній емоції, думках або події. І тим, що психологічний контейнер переживань - переповнений. Щоб обробити певні події потрібно довірити комусь те, що всередині.
Спробуйте поставитись до свого емоційного стану, як до сигналу, що варто приділити більше уваги собі, і якщо є цікавість пошукати, що у вашому житті призводить то таких станів.