Альона Г.

Вітаю, Вадиме!

Психотерапія і фармакотерапія тут не взаємовиключні, вони можуть доповнювати одна одну.

Ви вже 8 місяців приймаєте антидепресант + гідазепам і зараз пишете про відкат. На мою думку є важливим, щоб ваш психіатр про це знав і був зараз у курсі того, що з вами відбувається. Обов’язково зв’яжіться з ним. Таке може траплятися, і лікар вже вирішить, чи потрібно щось змінити або скоригувати в лікуванні.

А в терапії ви можете дивитися на те, що відбувається з тривогою вже з іншого боку. Ліки допомагають зменшити саму силу тривоги, щоб вона не накривала вас так сильно. А ви можете розбиратися, звідки вона береться саме у вас, що її запускає, як ви в ці моменти реагуєте, чого лякаєтесь і що відбувається всередині. І поступово шукати інший спосіб бути з цим, щоб тривога не керувала вами так, як раніше.

Бережіть себе!

Добрий день, Ксеня. Дійсно, болить, коли втрачаємо когось і щось в своєму житті. У вашому випадку - це втрата друга, однодумця, людини з якою спільне хобі, це розділеність важливого. Ще додається той момент, що ви не обирали припиняти спілкування і це змушене примирення з вибором когось чи з певними обставинами, про які нам невідомо. Тут мова про горювання за тими стосунками.

Допомогою тут може стати дозвіл собі на це горювання. Так як намагаюсь дати відповідь з маленького контексту, тож буду і з запитаннями, на які ви собі дайте чесну відповідь: чи було місце цьому почуттю(горюванню), коли це сталось, що ще підіймаається? Можливо і злість, яку також треба дозволити. Бо в запиті звучить, як перестати, у мене відчутя, треба почати, щоб лишились певні згадування, а не страждання, бо страждання виникають від постійної боротьби з почуттями.

Бережіть себе.

Ревнощі виснажливі для обох партнерів. За ними стоїть страх втратити дружину, навіть коли зовні немає жодних підстав для тривоги. Ці переживання пов’язані з внутрішньою невпевненістю, і причини можуть бути різні - минулий досвід, травми чи інші особистісні фактори.

Можна спробувати відстежувати, коли саме виникають думки про зраду, і які емоції при цьому з’являються. Важливо помічати свої реакції, розуміти, що це ваші внутрішні переживання, а не факти.

Обговорювати свої відчуття з партнеркою варто без звинувачень, пояснюючи, що це ваш внутрішній стан, а не підозри щодо її поведінки. Це допомагає зменшити конфлікти та зміцнити довіру у стосунках.

Бережіть себе.