Не пойму что со мной (
Всю жизнь на себе все тяну финансово и морально,а сейчас сдалась начала брать микро кредиты сначала один потом ещё и по накатной, что бы погасить проценты по другим влезла в долги и не могу остановиться. Ничего не интересно все безразлично ничего не радует.
Відповіді
3Здравствуйте, Анна! Депрессивные состояния имеют разную природу, но это всегда противоречия между эмоциями и логикой, приводящие к потере смысла. По какой-то причине мозг сдаётся, на находит решение, а эмоции срабатывают не на "дерись или беги", а на стрессогенное - "замри". Потому, что проблема не решается ни тем ни другим "инструментом". Достаточно понятно взаимодействия внутри нашего мозга у меня описано в этой статье: https://www.qui.help/ru/blog/pochemu-voznykaiut-nochnye-koshmary-y-kak-ot-nykh-yzbavytsia
Это из тех, что есть на этом сайте.
Подробнее можно послушать тут: https://youtu.be/T8hD4gFth7k
Временные депрессивные состояния бываю при переживании регулярных возрастных кризисов. Кризис 40 лет переживается достаточно ярко! Об этом тут: https://www.qui.help/blog/teoriia-vikovykh-kryz-rostu
Надеюсь, будет интересно и полезно! Успехов Вам, обращайтесь!
Здравствуйте, Анна.
Ваше состояние похоже на выгорание и начальную стадию депрессии.
Когда человек много делает для других, а на себя не оставляет ни времени, ни сил, наступает истощение психики и физического тела. Выгорание.
Этот момент приходит для того, чтоб человек научился выбирать себя, ставить себя на первое место в своей жизни. Момент переоценки ценностей и убеждений, которые привели в это состояние.
Если человек игнорирует сигналы тела и психики и привычно продолжает требовать от себя "быть хорошим и полезным" для других, симптомы выгорания могут усиливаться и привести к депрессии.
Вы можете самостоятельно пробовать поддерживать себя, меняя чувство вины и долга на понимание и сочувствие к себе. Менять свои мысли на поддерживающие и ресурсные.
Если вам нужна помощь, вы всегда можете обратиться к специалисту.
Сил вам и скорейшего восстановления.
Здравствуйте Анна. Меня зовут Маргарита.
Вы очень долго были сильной. И сейчас это похоже не на слабость, а на истощение. Когда ресурсов не остаётся, психика ищет быстрый способ снять напряжение. Микрокредиты часто становятся таким способом - как попытка срочно закрыть тревогу. Но потом тревоги становится ещё больше.
То, что Вам сейчас ничего не интересно и всё безразлично - это сигнал перегрузки, а не приговор. Вы устали.
В Позитивной психотерапии мы смотрим на ситуацию не как на проблему, а как на попытку психики справиться. Даже долги - это способ выжить в моменте. Важно не ругать себя, а понять: какую внутреннюю потребность Вы так закрываете? Поддержку? Опору? Право быть слабой?
Мы работаем в трёх направлениях.
Первое - стабилизация: уменьшаем тревогу и хаос, возвращаем ощущение контроля.
Второе - понимание конфликта: почему Вы всегда «та, кто тянет», и откуда запрет просить помощи.
Третье - формирование новых навыков: учимся по-другому обращаться с деньгами, нагрузкой и ответственностью.
Главная идея метода - в каждом кризисе есть ресурс. Ваша сила никуда не делась. Просто сейчас её нужно направить на то, чтобы выбраться из этого состояния бережно поотношению к себе.
С этим можно справиться. И Вы можете расчитывать на помощь специалита. Попобуем?