не могу заплакать
У меня правда все в жизни плохо, руки опустились ниже некуда, сил нету, и не буду перечислять все свои проблемы, но даже так у меня нет сил заплакать, иногда хочется просто рыдать а потом уснуть с спокойной душой! но я лишь лежу с тревогой и душераздирающим чувством, не могу даже слезинку выдавить.
Что делать?
Відповіді
20Маргарита, слышу, что много боли внутри. Ее лучше проживать рядом с человеком, который поможет разблокировать и сопроводит в проживании этих чувств. В терапии это делается очень бережно, с уважением и поддержкой.
Вітаю. Знаєте це не поодинокі запитання. Десь колись вы вирішили, що плакати це слабкість, а слабкість вона дуже
вразлива. І зараз дозволити собі поплакати вам складно, бо скоріш за все коли в житті все йде шкереберть то потрібно бути "сильною". Сльози це такий важливий компонент пережити стрес і дати собі "передишку" у прийнятті безкінечних рішень. Мені колись допомагали плакати гарні мелодрами.
Здравствуйте, Маргарита! Если Вы испытываете тревогу, поднимается адреналин и в теле появляется напряжение. Ваш организм чувствует опасность и готов к защите. В этом состоянии сложно заплакать. Плач может возникнуть, когда напряжение уходит, в более расслабленном состоянии. Помогите организму расслабиться: теплая ванна, дыхательные техники, заземление.
Схоже ви знаєте чого хочете і зупиняєте себе. Хочете ридать, в потім заснути, але не робите цього, чому? Що зупиняє,?
Конечно, чтобы разобраться лучше с переживаниями, нужно работать из психологом/психотерапевтом. Но я тут могу пару комментариев сделать с того, что прочитала. Я полагаю, что основное ваше желание не слезы, а облегчение. От слёз скорее всего станет легче, если это будет проживание грусти: ситуацию уже не изменить и мы уже сделали всё, что могли.
А если вы чувствуете много тревоги, то это про будущее, а не прошлое, которое не изменить. Также тревога может маскировать какие-то заблокированные переживания. Может, накопилось много эмоциональной боли, в составе которой может быть и гнев — эмоция на изменение ситуации, разрушение и т.п.
Попробуйте для начала написать, что вызывает у вас и какие переживания по схеме:
Событие — Я что-то думаю — Я что-то чувствую