Готові до змін на краще?
Знайти психологаБіполярний афективний розлад (БАР) – це психічний розлад, з яким живуть приблизно 40 мільйонів людей у світі.
БАР – це не просто «перепади настрою». Це чергування періодів:
- Манії або гіпоманії – коли зʼявляється надмірна енергія, ейфорія, дратівливість, безсоння, імпульсивність.
- Депресії – коли виникає пригнічення, втома, втрата інтересу до всього, безнадія.
Ці стани можуть змінюватися з перервами або чергуватися раптово, і значно впливати на стосунки, навчання, роботу, самооцінку та безпеку.
Проте чимало людей роками живуть із БАР, не розуміючи, що з ними відбувається. Також через схожість симптомів із тривожністю чи депресією, цей розлад можуть плутати або не помічати.
Ми створили цей тест, щоби допомогти вам краще зрозуміти свої симптоми, якщо вони є, і вчасно звернути увагу на свій стан.
⚠️ Важливо: цей тест не ставить медичний діагноз. Це може зробити лише психіатр. Тест може стати першим кроком до розуміння себе і прийняття рішення звернутися по допомогу, якщо вона потрібна.
Що у цьому тесті на БАР?
Цей тест:
- Створений на основі діагностичних критеріїв DSM-5 (діагностичний і статистичний посібник із психічних розладів).
- Також ми брали за модель тест The Mood Disorder Questionnaire, що широко використовується у скрінінгу біполярного розладу.
- Містить 15 питань, що охоплюють обидві фази: маніакальну та депресивну.
- Спрямований на розпізнавання потенційних ознак БАР.
- Не є діагнозом, а лише орієнтиром для розуміння свого стану.
Тест анонімний. Ніхто не знатиме, що тест проходили саме ви.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Які саме симптоми БАР ми включили в тест
Цей тест орієнтований на виявлення симптомів, характерних для біполярного розладу ІІ типу, коли періоди депресії чергуються з періодами гіпоманії (легшої форми манії).
БАР ІІ типу часто залишаються непоміченими, бо гіпоманіакальна фаза може здаватися просто «вдалим періодом» – із дуже піднесеним настроєм, високою продуктивністю, меншим сном, відчуттям натхнення або енергії.
Але після неї часто настає глибоке виснаження і депресія.
Тест також частково охоплює ознаки І типу (маніакальні стани), але не є достатнім для діагностики інших форм, таких як:
- БАР І типу з явною манією
- Циклотимічний розлад (легші, але хронічні коливання настрою)
- Швидке чергування фаз
Якщо ваші симптоми складніші або тест не зовсім відображає ваш стан, це ок. Просто кожен випадок індивідуальний, і точну відповідь може дати лише фахівець.
Що робити після тесту?
Якщо результати вас занепокоїли:
- Зверніться до психіатра – тільки лікар-психіатр може підтвердити або виключити діагноз.
- Записуйте свої спостереження за самопочуттям: коли зʼявляється підйом або пригнічення, як довго тривають ці стани. Це буде неймовірно корисною інформацією для діагностики.
- Поділіться своїми переживаннями з близькою людиною, якій довіряєте.
- Зверніться до психотерапевта, щоб обговорити свої симптоми. Навіть перша консультація може допомогти краще зрозуміти ситуацію.
Психотерапія при біполярному розладі
Психотерапія — важлива частина підтримки при БАР.
Вона допомагає:
- Навчитися розпізнавати ознаки наближення маніакального або депресивного епізоду.
- Розробити індивідуальні стратегії саморегуляції.
- Зміцнити самооцінку та зменшити внутрішню стигму.
- Побудувати стабільніші стосунки та краще організовувати життя.
- Розібратися з емоціями, які виникають під час і після епізодів. Наприклад, сором за вчинки у фазі гіпоманії або безнадія після депресії.
- Вчитися розуміти себе глибше, щоб не боротися з «хвилями», а пливти з ними, знаючи, як підтримати себе і чого очікувати.
- Поступово повертатися до навчання, роботи, стосунків у власному темпі.
- Взаємодіяти з психіатром у рамках єдиної системи підтримки.
Куди звертатися, якщо є загроза життю
Якщо у вас або вашої близької людини є суїцидальні думки або поведінка, будь ласка, зверніться за допомогою:
- Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine – 7333 (цілодобово, безкоштовно).
- Лінія ГО «Ла Страда-Україна» 116 123 (з мобільного).
- Екстрена допомога – 112 в Україні.
Як записатися до психотерапевта на qui.help?
- Ви шукаєте свого спеціаліста з допомогою фільтра самостійно.
- Обираєте за досвідом, спеціалізацією і як підкаже вам серденько. Рекомендуємо придивлятися, чи є в анкеті психотерапевта біполярний розлад у секції Запити, з якими працюю.
- Записуєтеся на консультацію у зручний для вас час – онлайн або очно.
- Фінально у чаті з фахівцем обговорюєте деталі зустрічі.
- Оплата фахівцю напряму.
Свого психотерапевта можна знайти тут
Обрати фахівця
