Підлітки і покарання.

В последнее время мне особенно тяжко, потому что с наступлением ночи у меня усиливается тревога. Появляется страх того, что я могу сойти с ума, потерять контроль, сделать что-то плохое. Боюсь, что могу навредить своей семье. У меня часто появляются навязчивые мысли, образы. Чаще всего они делятся на такие категории: мысли сексуального характера, мысли о страхе отравиться (и всё что связано с проблемами жкт) и теперь добавились мысли о том, что я могу стать психом. Сразу скажу, что у меня нет ни малейшего желания делать что-то плохое. Своей семье я желаю только хорошего и на многое пойду, чтобы обеспечить их благополучие. Но эти мысли меня так пугают и я, вроде бы, понимаю, что это всё надуманные переживания, но вот избавиться от них я не могу. Если говорить про еду, то иногда это доходит до того, что я могу почти не есть, потому что не уверена в свежести еды. Я постоянно проверяю сроки годности, часто нюхаю и перепроверяю продукты. Я ем и стараюсь преодолевать этот страх, но осознаю, что без помощи мне немного тяжело.

Мне так одиноко, у меня нет друзей, которые могли бы выслушать меня. У меня хорошие родители, но я не могу сказать им обо всём этом, так как знаю, что скорее всего я не сдержусь и всё таки заплачу, подтвержу статус «психа» в семье. Если говорить об этом, то родители знают о моём подавленном состоянии. Но их реакция на это меня огорчает ещё больше. Мама периодически в шутку спрашивает меня не слышу ли я голоса, да и в целом это тема вызывает у неё некоторое раздражение. Боюсь, что меня не поймут и разочаруются во мне или морально отвергнут. По этой же причине у меня нет возможности обратиться к психологу. Да и я сама не понимаю это подростковые проблемы или что-то действительно серьёзное. Я боюсь радоваться, так как переживаю, что может случиться что-то плохое, контролирую каждое своё действие, думая о его правильности, нормальности и так далее.

Буду очень благодарна услышать ваше мнение. Спасибо!

Я уже добавляла пост, но хочу поинтересоваться другим. Расскажите, пожалуйста, о воздействии психотерапии на человека и о вашем личном опыте. Я думаю над тем, чтобы выбрать нового психолога. Терапия помогает в том, что появляется человек (психолог), готовый выслушать и поддержать или в том, что он предлагает практические советы? Потому как мне известны аффирмации, визуализация желаемого, установки в голове, манифестация, родовые программы, цели, мечты, планирование, режим дня, поддержка здоровья, детство, СДВГ, дофаминовый детокс, термины, много-много техник... Знаю как правильно и неправильно, собирала разные мнения... Но ничего мне не помогает. Анализирую, читаю и безрезультатно. Уже прекрасно понимаю свою ситуацию и свое состояние. Но со мной остается негативное отношение к усилиям. Мне сложно переступить барьер, когда кажется, что ты уже не вывозишь (в моем случае - это ошибочное мнение, а не выгорание и тп). Я понимаю, что у меня такой характер, это всего лишь мои слабости. Понимаю, что его можно менять. Я понимаю, что никто неидеален и не стремлюсь к совершенству. Себя не перегружаю. Но мне очень тяжело и я не знаю, как быть. Не только начать, но продолжить и закончить дело. Я не хочу испытывать негативные эмоции. Если вы хотите подробностей, они есть в 2 постах ниже. Спасибо большое

Здравствуйте. Мне 16.

Я с детства привыкла жить без особых усилий и у меня никогда не было терпения. В последнее время много себя анализирую, читаю и смотрю различную информацию на эту тему. Поняла, что у меня укоренились неправильные убеждения, вроде "жизнь должна быть легкой". Любой дискомфорт воспринимается мною тяжело. Слезы, злость, раздражение, истерика. Я убегаю от ответственности, не умею получать удовольствие от результата.

И в моем детстве мама кричала на меня и била за проступки, непослушание, иногда за нытье. Ко всему я чувствительный и эмоциональный человек. Хотела бы узнать, а повлияло ли это на мою самооценку, на мое реагирование на фрустрацию, эмоциональное развитие, позицию в жизни и как в принципе могло повлиять еще.

Я также не люблю себя, боюсь осуждения, немного зажата и замкнута, при людях чувствую небольшой дискомфорт, движения скованы. Боюсь высказать свое мнение, говорить громко, быть в центре внимания, что обо мне подумают.

Но несмотря на все мне хочется стать лучшей версией себя. Это мое самое главное направление.

Что делать с этим всем? Заранее спасибо. Ваша помощь будет ценной для меня