Як працює арттерапія для дітей та підлітків

Іноді емоцій так багато, що й сам не знаєш, з чого почати. Особливо, коли ти – дитина чи підліток.

Мовчання, замкнутість, вибухи агресії чи тривожність – це не «характер такий», а сигнал: «Мені важко, але я не знаю, як це сказати».

І ось тут у гру вступає арт-терапія.

Вона не вимагає слів – бо іноді одна пляма фарби розповідає більше, ніж годинна розмова.

Що таке арт-терапія?

Це не просто «помалювати, щоб розслабитися» (хоч і це теж працює).

Арттерапія – це психотерапевтичний метод, де основний інструмент – творчість. Малюнки, аплікації, ліплення, колажі, метафори, пісок, кольори, рух і гра – усе це допомагає дитині висловити те, що всередині. Без моралей, оцінок і «малюй красиво».

Бо коли в дитини немає слів – у неї з’являються фарби.

І не хвилюйтесь, якщо ви подумали: «Моя дитина не художник» – це нормально! В арт-терапії не буває «неправильно» – тут усе має значення: і кривий будиночок, і фіолетовий ведмідь.

Як працює арттерапія для дітей?

• Творчість активує підсвідоме. На папері з’являється те, що поки не має слів. Символи, кольори, форми – це все мова емоцій.
• Це безпека. Тут не питають: «А чому так намалював?», «А можна було краще?» – тут приймають. Простір, де можна просто бути.
• Через гру – до глибини. Діти сприймають терапію як захопливу гру. Але кожна лінія – про важливе. Навіть якщо починаємо з каракуль, літачків і монстриків.

Це як маленька подорож у внутрішній світ. І психолог поруч – провідник із пензлем 🙂

З чим працює арттерапія?

• Сильні емоції: тривожність, страхи, агресія
• Психосоматика: болить живіт чи голова, а лікарі кажуть «усе в нормі»
• Замкнутість, труднощі у спілкуванні
• Адаптація до нового середовища, труднощі самооцінки
• Переживання з розлучення батьків чи сімейних конфліктів
• Стан після втрат або криза ідентичності (особливо у підлітків)
• Пригнічений настрій, відчуття «я сам/сама не знаю, що зі мною».

Приклад арттерапевтичної техніки для дітей

Пропоную свою авторську арттерапевтичну техніку яку полюбляю проводити з клієнтами будь-якого віку «Каракулі та метаморфози».

Вперше техніка «каракулі» була розроблена і описана Д. Віннікоттом. В даний час ця методика має кілька модифікацій та описів викладених авторами: Л. Лоуі, М. Бетенскі, Р. Френкель, О. Копитін, Л. Лебедєва, Леонардо да Вінчі.

• Мета: розкриття творчого потенціалу учасників, активізація уяви, дослідження власного емоційного стану; зниження впливу стресу на дитину, зняття емоційної напруги.
• Час роботи: 20-30 хвилин (для дітей можна проводити в 2 етапи).
• Матеріал: папір А4, скотч, кольорові олівці / ручки гелеві / фломастери.

Учасникам пропонується прикріпити аркуш скотчем до столу, щоб вони не зміщувались під час експресивного малюнку.

І етап – тілесне налаштування (7 хв)

Пропоную знайти зручне місце в просторі, закрити очі, уявити перед собою великий аркуш паперу.

Уявіть, що ви тримаєте олівці в обох руках. Зараз будемо малювати за допомогою розмашистих великих рухів (використовуючи все тіло).

Важливо рухати руками асиметрично, не повторюючи рухи руками. Весь уявний простір аркуша повинен бути замальованим. Молодці!

ІІ етап – малювання каракуль на папері (до 5 хв)

Пропонується взяти по одному олівцю в кожну руку (олівці повинні бути контрастними). За моєю командою ви малюєте на аркуші паперу каракулі обома руками одночасно (очі можуть бути відкритими, так і закритими).

Ті, хто постійно все контролює – важко малює закритими очима – і постійно намагається очі відкрити. За цим слідкує психолог.

ІІІ етап – створення образів

На аркуші з каракулями потрібно віднайти будь-які образи та навести їх. Дозволяється домальовувати і створювати нові. Бажано, щоб таких образів було декілька.

Якщо учасник нічого не бачить, пропонуємо покрутити аркуш, подивитися з різної відстані, попросити допомогу інших учасників.

Якщо образів автор малюнку не знайшов (у підлітків і старше таке буває), то можна перейти до V етапу, а потім повернутись до ІV етапу.

ІV етап – обговорення каракуль і образів.

Терапевтичні питання:

• Чи контролювали ви процес створення каракуль?
• Чи намагались під час малювання каракуль не виходити за межі аркуша? (малювали з закритими очима)
• Чи легко було віднайти образи в каракулях?
• Які образи ви знайшли? Домальовували?
• Як ці образи пов’язані з вами?

V етап

Заповніть образи (або частини каракуль) кольором та простими символами, лініями, крапками, фігурами.

А ще арт-терапія — це…

• Місце, де можна побути іншим – без очікувань, без «будь хорошим».
• Спосіб побачити свої ресурси і внутрішню силу.
• Простір, де дозволено бути собою – не ідеальним, а справжнім.

Так, це не магія і не моментальне «о, я вже щасливий!» – це процес. Ми разом розплутуємо емоційні клубочки, зміцнюємо внутрішню опору, вчимося бути в контакті з почуттями – своїми, справжніми.

Бо іноді один малюнок – це як ключ до великої розмови, яку давно хотілося почати.

Як почати?

Якщо ви давно відчуваєте, що «щось не так», але не знаєте, з чого почати – спробуйте арттерапію. Можливо, саме через фарби та образи ваша дитина (або ви) нарешті зможете почути себе.

Запис на онлайн-консультацію до мене – у повідомленнях через сайт. І не хвилюйтесь, якщо ніколи не малювали. Усе, що потрібно – бажання зробити перший штрих. А далі – я поруч.

Ти не маєш бути художником, щоб намалювати свою історію!