Чем могу помочь?
Работаю с людьми, оказавшимися в периоде перемен или кризиса: переживают эмиграцию, разрыв отношений, потерю привычной опоры, эмоциональное истощение или ощущение, что предыдущий образ жизни больше не работает.
Эмиграция и адаптация:
- адаптация к жизни в другой стране;
- одиночество, потеря привычного круга и дома;
- трудности с построением новой жизни за границей;
- кризис после переезда;
– поиск себя и собственной опоры в новой среде.
Тревога и эмоциональное истощение
- тревожность, страхи, постоянное внутреннее напряжение;
- состояния, когда нет энергии и мотивации;
- апатия и эмоциональное истощение;
- трудности с пониманием и проживанием своих эмоций;
– ощущение, что «я не справляюсь» или «не знаю, что со мной происходит».
Самоценность и внутренняя опора
- низкая самооценка и неуверенность в себе;
- зависимость от чужого мнения и одобрения;
- чрезмерная самокритика;
- трудности с личными границами;
- ощущение недостаточности или необходимости постоянно доказывать свою ценность;
- формирование более устойчивой внутренней опоры и контакта с собой.
Отношения и повторяющиеся сценарии
- выход из деструктивных или изнурительных отношений;
- эмоциональная зависимость;
- страх близости или страх остаться одному;
- повторение одних и тех же сценариев в отношениях;
- вопрос «почему я снова выбираю похожих людей?»;
- понимание собственных жизненных сценариев и изменение обычных моделей поведения.
Самоопределение и жизненное направление
– «Кто я сейчас и чего на самом деле хочу?»;
- «Куда мне двигаться дальше?»;
- сложность сделать важный выбор;
- потеря смысла или мотивации;
- желание изменить жизнь, но непонимание, с чего начать;
- переосмысление себя, собственных ценностей и жизненного пути.
Телесный контакт
Работаю также с ситуациями, когда эмоциональное состояние проявляется через тело: напряжение, дискомфорт, трудности с расслаблением или ощущением собственного тела. Использую телесно-ориентированный подход и работу с образами, чтобы лучше понять связь между переживаниями, телесными реакциями и внутренним состоянием.
В работе использую инструменты положительной психотерапии, телесно ориентированный подход, работу с убеждениями и жизненными сценариями.
Мне важно не просто помочь человеку «пережить сложный период», а вместе разобраться, что поддерживает проблему, понять собственные закономерности и найти новые способы строить отношения с собой, другими людьми и собственной жизнью.