Терапия со мной – это внимательная совместная работа, в которой есть место для ваших чувств, вопросов, сомнений и молчания. На первых встречах мы знакомимся, обсуждаем, что вас беспокоит, каких изменений вы хотите и договариваемся об условиях работы.
Я слушаю, задаю вопросы и делюсь наблюдениями, помогая вам лучше понимать себя. Мы обращаем внимание на чувства, мысли, телесные ощущения, опыт прошлого и на то, как он влияет на нынешние отношения и решения. Важной частью работы является наш контакт: как вам рядом со мной, можете ли вы говорить о несогласии, просить поддержки, быть собой.
К примеру, если вам сложно отказывать и вы соглашаетесь вопреки собственному желанию, мы исследуем, что происходит в такие моменты: чего вы боитесь, что чувствуете, какие убеждения влияют на ваш выбор. Постепенно можно научиться замечать свои потребности, выдерживать чувства и устанавливать границы.
Я уважаю ваш темп. Вы можете не знать, с чего начать, возвращаться к важным темам и говорить, если что-то в нашей работе вам не подходит. Для меня важно, чтобы в терапии вы получали опыт поддержки и одновременно развивали способность опираться на себя.
