Терапія зі мною — це уважна спільна робота, у якій є місце для ваших почуттів, запитань, сумнівів і мовчання. На перших зустрічах ми знайомимося, обговорюємо, що вас турбує, яких змін ви прагнете, та домовляємося про умови роботи.
Я слухаю, ставлю запитання й ділюся спостереженнями, допомагаючи вам краще розуміти себе. Ми звертаємо увагу на почуття, думки, тілесні відчуття, досвід минулого та те, як він впливає на теперішні стосунки й рішення. Важливою частиною роботи є і наш контакт: як вам поруч зі мною, чи можете ви говорити про незгоду, просити підтримки, бути собою.
Наприклад, якщо вам складно відмовляти й ви погоджуєтеся всупереч власному бажанню, ми досліджуємо, що відбувається в такі моменти: чого ви боїтеся, що відчуваєте, які переконання впливають на ваш вибір. Поступово ви можете навчитися помічати свої потреби, витримувати почуття та встановлювати межі.
Я поважаю ваш темп. Ви можете не знати, з чого почати, повертатися до важливих тем і говорити, якщо щось у нашій роботі вам не підходить. Для мене важливо, щоб у терапії ви отримували досвід підтримки й водночас розвивали здатність спиратися на себе.
