Готові до змін на краще?
Знайти психологаУтрата чего-то важного и значимого для человека может стать для него очень тяжелым поворотным моментом, ведущим к возможной депрессии. В целом, когда мы говорим о потере, ее обычно представляют как смерть любимого человека, но это не всегда так.
Типы потерь. Материальные потери.
Работа, сбережения, дом, машина … вот некоторые из тех материальных объектов, потеря которых может повлиять на психологическое состояние. Материальный ущерб может вызвать у некоторых людей чувство беспокойства, хотя не все сталкиваются с этим одинаково. В некоторых случаях такая потеря оставляет серьезную пустоту в жизни людей, которые не знают, как на нее реагировать. Принимая во внимание современные обстоятельства, связанные с пандемией, влияющие на экономический статус, многие пациенты приходят на консультацию в непонимании того, почему они испытываю те же психологические симптомы, что и люди, потерявшие близкого человека. Пустота, возникшая в том месте, где ранее присутствовала активная коммуникация, возможность спланировать отпуск или банальные материальные блага, приводит к эмоциональному потрясению тех, кто прежде всем этим обладал.
Личная потеря
Среди личных потерь — смерть любимого человека, родителей или детей. Однако развод, потеря опеки над ребенком или исчезновение кого-то из близких родственников воссоздают в пациенте те же симптомы, что и утрата, связанная со смертью.
Этапы переживания утраты
Неважно, является ли потеря личной или материальной, в обоих случаях переживаются обычные фазы горя. Бездна, с которой сталкивается человек из-за пустоты и беспокойства, вызванного разрывом с чем-то привычным и значимым, — это то, что заставляет людей сталкиваться с фазами утраты.
Отрицание
Человек не может представить себе, что что-то потерял, он не верит, что что-то подобное действительно происходит. Проблема с этой фазой утраты состоит в том, что многие люди не хотят видеть, что потеря действительно существует, и поэтому не готовы встретить ее лицом к лицу. Они продолжают верить, что в какой-то момент все вернется на круги своя.
Злость
Это гораздо более сложная фаза утраты, потому что в ней человек должен столкнуться с гневом, вызванным его страхами и неуверенностью. В общем, это этап, на котором факты не осмысливаются, от них отказываются, поскольку они не являются ожидаемыми событиями.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Переговоры
На этом этапе потери пациенты начинают понимать происходящее и его причину. Тем не менее, они пытаются договориться со своим окружением и самими собой, чтобы найти правдоподобное решение, чтобы вернуться в привычное с намерением улучшить ситуацию.
Грусть
В этой фазе утраты пациент гораздо более уязвим, чем в любой другой фазе, поскольку это время, когда все его эмоции лежат на поверхности и почти не поддаются контролю. Обычно люди переходят от гнева к благополучию и от гнева к плачу почти мгновенно. В это время пациенты осознают оставшуюся в них пустоту, что приводит к почти добровольному изгнанию, которое служит способом «обнаружить себя». Это самая долгая и глубокая фаза, поскольку одиночество пациента кажется бесконечным.
Принятие
По прошествии времени печаль уходит, человек начинает процесс усвоения фактов и внутренних рассуждений, чтобы извлечь уроки из собственной потери и жить с ней.
Справиться с потерей
Очень сложно узнать, сколько времени понадобится человеку, чтобы справиться с потерей, поскольку процесс во всех случаях совершенно разный. Есть люди, которые не переживают некоторые фазы утраты, что делает их гораздо более уязвимыми в долгосрочной перспективе, поскольку они являются эмоциональными проблемами, которые не получили адекватного лечения.
Впрочем, чтобы справиться с потерей наилучшим образом, можно порекомендовать некоторые упражнения, с помощью которых человек может выразить себя в своих переживаниях и боли самостоятельно. Можно писать о чувствах, рисовать, заниматься музыкой, танцевать… что по себе являются выражением тех эмоциональных переживаний, с которыми человек сталкивается в момент проживания утраты.
