Як боротися з втратою

Втрата чогось важливого і значущого для людини може стати для неї дуже складним поворотним моментом, що призведе до можливої депресії.   Загалом, коли ми говоримо про втрату, зазвичай це подається як смерть близької людини, але це не завжди так.

Види втрат. Матеріальні втрати.

Робота, заощадження, дім, машина… Ось деякі з тих матеріальних об’єктів, втрата яких може вплинути на психічний стан. Пошкодження майна може викликати у деяких людей неспокій, хоча не всі стикаються з цим однаково.   У деяких випадках така втрата залишає серйозну порожнечу в житті людей, які не знають, як на неї реагувати. Беручи до уваги поточні обставини, пов’язані з пандемією, які впливають на економічний статус, багато пацієнтів приходять на консультацію, не розуміючи, чому вони відчувають ті ж психологічні симптоми, що й люди, які втратили близьку людину.   Порожнеча, яка виникла в тому місці, де раніше було активне спілкування, здатність планувати відпустку або банальні матеріальні блага, призводить до емоційного шоку тих, хто раніше володів усім цим.
особиста втрата

Серед особистих втрат – смерть близької людини, батьків чи дітей.  Однак розлучення, втрата опіки над дитиною або зникнення одного з близьких родичів відтворюють у пацієнта ті ж симптоми, що й втрата, пов’язана зі смертю.

Етапи переживання

Не має значення, чи є втрата особистим чи матеріальним, в обох випадках переживаються звичайні фази горя. Безодня, з якою стикається людина через порожнечу і тривогу, викликані розривом з чимось   Знайомі та значущі – це те, що змушує людей боротися з фазами втрати.

заперечення

Людина не може уявити, що вона щось втратила, вона не вірить, що щось подібне дійсно відбувається. Проблема цієї фази втрат полягає в тому, що багато людей не хочуть бачити, що втрата дійсно існує, і тому не готові зустрітися з нею віч-на-віч.  Вони продовжують вірити, що в якийсь момент все повернеться в норму.

гнів

Це набагато складніший етап втрати, тому що в ньому людина   повинен зіткнутися з гнівом, викликаним його страхами та невпевненістю. «Загалом це етап, на якому факти не розуміють, вони відмовляються, оскільки не є очікуваними подіями.

розмова

На цьому етапі втрати пацієнти починають розуміти, що відбувається і його причина. «NBSP; тим не менш, вони намагаються домовитися зі своїм оточенням і собою, щоб знайти правдоподібне рішення, щоб повернутися до звичного з наміром покращити ситуацію.

меланхолія

На цій фазі втрати пацієнт набагато вразливіший, ніж у будь-якій іншій фазі, оскільки це час, коли всі його емоції лежать на поверхні і майже неконтрольовані.   Зазвичай люди переходять від гніву до благополуччя і від гніву до плачу майже миттєво. Пацієнти в цей час усвідомлюють порожнечу, що залишилася в них, що веде до майже добровільного вигнання, яке служить способом «відкрити себе».  Це найдовша і найглибша фаза, оскільки самотність пацієнта здається нескінченною.

Adoption

Минає час, смуток минає, людина починає процес засвоєння фактів і внутрішніх міркувань, щоб вчитися з власної втрати і жити з нею.

боротися з втратою

Дуже важко дізнатися, скільки часу знадобиться людині, щоб впоратися з втратою, оскільки процес у всіх випадках абсолютно різний. «Є люди, які не відчувають певних фаз втрати, що робить їх набагато вразливішими в довгостроковій перспективі, оскільки це емоційні проблеми, які не отримали належного лікування.

Однак, щоб якнайкраще впоратися з втратою, можна порекомендувати деякі вправи, за допомогою яких людина може самостійно висловлюватися у своїх переживаннях і болях. Можна писати про почуття, малювати, займатися музикою, танцювати … Що   Самі по собі є вираженням тих емоційних переживань, з якими людина стикається в момент живої втрати.