5 стадий проживания горя

Отрицание. Сознание не готово сразу принять событие. Мы пытаемся сохранить привычную часть жизни и отрицая откладываем признание утраты. Иначе, горе обрушиться на нас и мы можем не выдержать. Это защитный механизм, помогающий нам подготовиться, осмыслить происходящее.

Гнев. Сильное, мощное, горячее и очень энергизирующее чувство. Оно помогает нам ожить после шока столкновения с утратой. Дает опору на мосту перехода к принятию. Помогает выпустить горе наружу, разместить горе в пространстве. Освободить место и придать силы двигаться дальше. 

Торг. Мы все еще не верим, гневаемся и пытаемся найти способ повернуть время вспять, изменить то, что уже нельзя изменить. Ищем способы и предпринимаем попытки сохранить привычный и понятный нам способ жизни. Ищем то, что можем предложить взамен возвращению утрачиваемого. Еще одна опора на пути к принятию. Торг дает нам возможность принять неизбежное. Увидеть реальные и невозможные способы наших попыток и действий. Открывает возможность к ясному осознанию произошедшего.

Отчаяние. Тяжелое и вместе с тем необходимое для проживания чувство. Отчаяние помогает осознать факт утраты. Больше нет иллюзий и ожиданий. Есть голый факт осознания потери. В нем проживается горе. В нем происходит согласие. В нем происходит оплакивание. В нем наше сердце очищается. В нем мы обнаруживаем пустоту и отсутствие утраченного. В нем мы прощаемся. Из него мы делаем шаг к принятию.

Принятие. Вслед за отчаянием приходит принятие. Через благодарность к прошлому опыту. Через возвращение себе ресурса прожитого. Через память о событиях и осознание своих изменений в них. Принятие дает нам возможность наполнить место пустоты новым опытом. Принятие дает нам возможность вернуть себе целостность и продолжать жить дальше, двигаясь на встречу новым открытиям.

Все стадии составляют единый путь перехода. Все стадии сформировались эволюционно и их проживание является необходимым условием для здоровой и полноценной жизни. Пока утрата не прожита, мы остаемся на месте, либо живем и несем тяжелый груз, мешающий двигаться дальше. Если Вы чувствуете, что не находите места, где и с кем разделить свою боль, если чувствуете, что не можете отпустить события прошлого, предлагаю Вам бережное сопровождение на пути к принятию.